早速湿布を貼って・・・

　いやあ、わたくしでなく、とりあえずつまが先ですね。腰のツボと思われるところに3枚並べて貼ってみました。とりあえず、枚数はたくさんありますからね。効きも良い感じだそうです。で、食事に。
まずは太刀魚の辛い味噌煮。大根が沁みしみで美味しいですね。

次は野菜炒めになるのかな？ロマネスコ、マヨネーズなどでは飽きてきたので炒めてみました。エリンギ、ベーコン。

夕食は腰が痛いので簡単にして貰いました。
冷凍庫から発掘された鯵の中骨の骨煎餅。これはgooでしたね。美味しかった。

あとは白菜漬け。

青い葉でご飯をくるんでいただくと美味しいですね。

わたくしの作ったカレーも少しいただきました。

ワインは二杯いただきました。美味しいなあ。

　わたくしもつまに湿布を二枚、腰に貼って貰いました。スースーして気持ちいいですね。明日の朝には楽になっていることでしょう。明日はマッサージに行きます。電気を強めにかけて貰いましょうね。

　6度目の歯磨きが済んで、夜の部、4本目の目薬をさして就寝となります。つまの腰が早く良くなってくれると良いのですが。

色々ありましたが今日は一万歩

　いつもの我が家のホームドクターのI先生のクリニックへ行くことにしました。それで昼前にウォーキングに出たんですが、待てよ、今日はまだ正月休みか？と思うといてもたってもいられなくなり、急いで帰宅。つまに電話をしてもらったら今日から平常通りとのこと、安心してお昼にしてもらいました。

　お昼はラーメン。まだ材料が揃っていたみたい、つまも楽でしょうからね。まずは材料がずらり。

胡椒と唐辛子酢もスタンバイ。ラーメンの胡椒はこれが好き。唐辛子を漬け込んだ酢も美味しい。

ラーメンはすぐにできますね、この麺はのび易いのでさっさとレイアウトして。

海苔も忘れずにね、あるとないとでは美味しさに違いが。
食べた後、だいぶ時間はありましたが、3時に約束の介護タクシーが来てくれてクリニックへ。全て早めに進んで3時前に着きましたが、もう先客が二人。簡単な診察の後、処方箋をもらって薬局へ。先生にも看護師さんにも、私が思ったより元気なので驚かれました。そうね、自分でも信じられないぐらい元気。すぐそばの八百屋でゼンマイを二袋と蜜柑を一山もらいました。薬局で湿布をもらった後、ドライバーさんに電話、すぐに来てもらえました。今日は一万歩歩きたいから駅前のあたりで下ろして、とお願いしました。その後寒いからビル内をぐるぐる、三階、二階、地下のスーパー、一回の売り場もぐるぐるして帰りました。計算通り、一万歩達成できました。

10559歩、結構疲れました。でもつまの使う湿布、間に合って良かった。私は貼らなくてもいいかW

今日のゴミ出しは寒かった・・・

　昨日も9時就寝、これで5時に起きればいい男なんですがね、今朝は1時半に起きてしまってね、遅い晩酌、ワインを小グラスに二杯。つまみはポークソーセージ一切れ。これで眠気が来て2時半ごろに寝付きました。5時半に目を覚ましたけど起きられず、つまもなんか具合が良く無いのか、6時10分前まで寝ていましたね。まあ、お休みだから良いんだけど。もう起きようとグズグズとやっていたらつまが代わりに猫にドライフードを出してくれたみたい。起きて下へ行き、缶詰を少しチンして、ドライと混ぜてあげました。ドライだけだとあとあと不満そうにこちらを見ていますからね、満足したみたい。

　つまはいろいろ載せてチンした朝ごはん、私はおかゆです。今朝のは鶏肉入り。生姜のみじん切り、搾菜もみじん切りにして入れています。上にはアサツキとパクチーを入れて。このパクチーを入れるとぐっとエスニックになりますね。

おかずの菜っ葉はロマネスコの蒸したもの、これ大好き。

　食後やっとゴミ出し。今日は容器、包装、プラという分類のゴミ。軽いので楽ですね、４５リットルのポリ袋に満タンでも指一本で持てますなあ。昨日の缶瓶、ペットボトルのゴミは、我が家はワインの空き瓶が多いから重くてね、前回パスしたこともあり、余計に多かったから重かった。まあ自分らが呑んだんだからね、自業自得なんですがね。今朝のゴミ出しは寒かった。出した後、１０００歩コースを寒い思いして歩いてきたのに、家へ着いて何歩か見ようとしたらテーブルの上にiPhoneが置いてあった。バカだね。

　今朝は寒くてダブル暖房、ファンヒーターとブルーフレームのストーブ。あっという間に室温は22度ぐらいになりますね。でもなんとなく薄ら寒い。ストーブの上には韓国料理のカルチチゲというのかな、タチウオの一干しの干物と大根を辛く似たものがフツフツと。

なんか、今夜また呑んじゃいそう。

　ゴミ出しから帰って、目薬三種。上を向いたままで5分待つのは辛いものがあるけど。三種類差して間に五分五分で10分ですがね、寝ちゃいそうになる。

　つまの腰痛が良くないので、今日I先生のクリニックまで湿布をもらいにいくことにしました。あそこまで歩くと辛いから、介護タクシーをお願いしたらOKでした、よかった。ついでに八百屋さんがやっていたら果物でも買ってくるかな？