今週は六日間一万歩達成できました

　明日の日曜日は休養日に。午前中から料理でもしたいですね。シウマイ、ワンタンの材料が揃っていますしね。今日の歩きです。

10582歩も歩けました。びっくりです。頑張りましたね。

　で、今日の夕食です。今日の夕方、散歩の帰りに魚屋で買ったスルメイカ、いろんな料理に。とりあえず今日はイカ炒め。パクチーが手に入ったので一緒に炒めました。

スーパーで夕方行ったら三割引になっていたラムステーキ。二枚買ったけど今夜は一枚だけ。付け合わせに一緒に炒めたネギとニンニク、肉と乗せて食べるためにチコリを。

旨いですね。お次はトマトと卵の炒め物。中華でよくやるんですよね、この組み合わせ。これはイカを炒めた後のフライパンを使用、香りを移してね。仕上げにパクチーを加えて。

後はやはり野菜料理で、ほうれん草のナムル。茹でたほうれん草をおろしニンニク、ごま油、塩で和えたもの。これはビビンパだけでなく、これだけでも美味しくいただけますな。

後、今日も干したサツマイモを焼いて。

昨日の山ウドの端っこをぬかみそにつけてみました。キャベツの芯と合わせて、ゆずの皮を添えて。

ご飯の友。以上、美味しくいただきました。今日は9時半就寝ぐらいになりそうな予感ね。

今日一日頑張って明日はお休みに・・・

　そう思って歩いてきました。結構寒いんですけどね。今朝も食後の薬を飲んでから1時間後に腎臓の薬、クレメジンを服用。なんか活性炭のこななんでしょうか、ジャリっとするのが嫌ですね。泥を噛んだアサリを食べた時みたいね。

散歩していていつものビルの中を歩いていたら、洋品店さんがセール中みたいで、今冬用の普段ばきのコーデュロイのパンツが買いたかったので見てみました。いつもはリーバイスか何かのコーデュロイのジーンズを買うんですが、そんな高いものは上大岡の京急百貨店まで行かなければ売っていませんね。ユニクロのはペラペラで寒くて嫌だし、コロナが怖くて横浜までは出かけられない、それで近場でごまかしました。チノパンの裏に暖かいチェックの生地が裏打ちされてる、なんか昔のベイシティ・ローラーズみたいね。３Lだったけどそうゆるゆるでもなく履けた。ちょっと情けなかったけど、まあいいかと買うことに。これが値札。

2170円が1190円＋税に。おまけに我が家は会員だからそこから5％引き、で税込1243円でした。リーバイスなら５、6千円取られたからまあいいか。今履いてみたら暖かくて老人にはぴったり、ああ、情けない。

　それからスーパーへ行って安物買い。あはは、いつものこと。シウマイの材料ひき肉はスーパーの安い肉はやめてGくんの肉屋で高いのを。明日楽しみ。エビもイカも買ってあるしね、もちろん皮も。さあ帰ることに。

　家に着くと万歩計はこれ。

5045歩でした。まだ半分ですね。午後頑張ろう。
　お昼はラーメン。麺はマルタイの棒ラーメン。少し少なめ。美味しさはまずまず。

ちょっと薬味が寂しくなった。キムチをのせてみました。三浦の丸の白菜が買えたので、キムチに足したみたい。美味しい白菜。いつもの四分の一98円のやつとは味が違うみたい。
　デザートはヨーグルトが最後だったので多め。キウイとバナナ。美味しい。新しいのは明日からか。

さて、目薬をさしてから後半戦に出かけますかねえ。

今日は４時に起きられた

　昨日は早めに就寝、確か８時半過ぎ。すぐに寝付いて、今朝までトイレにもいかず。４時に起床、腹筋運動。トイレに行ったら満タンで爆発寸前（笑）焦った。結構寒い朝、でも妻が3時半頃、起きてすぐにファンヒーターを点けて行ってくれたので暖かく起きられた。感謝。
今日はなんでこんなに早く起きたかというと、4時半から見たいテレビ、渡辺篤史の建物探訪という番組があったから。

　その前に、猫、ネコ。チノ君に朝食。わたくしが階段を織り出すとニャアニャアと泣き出すらしい。今朝は新しい缶詰を開けてカリカリの上に。トイレを片付け、戻って手洗いして朝食に。今朝も中華粥ですね。

おかずはサラダ菜、これはレタスより好きですな。鶏胸肉の茹でたの。山ウドの皮のきんぴら、美味しいですな。卵は醤油ちょろりでチンしたもの。パクチーが切れて、おかゆの薬味はネギだけ。まあ、今日も美味しくいただきました。そろそろ豆乳の復活か？

　テレビを見ます。建物探訪、今日は男性二人と犬５匹が住む家。ん？ちょっと問題ありか？５０近い男二人が一緒に住んで、寝室が小さめ一つでダブルベッド。ちょっとね、暗い闇が見えたなあ。ま、良い家でしたけどね。わたくしには関係無いことですが。忘れましょう。

　朝食の前後の歯磨きも終わり、食後の薬も完了。そろそろまた寝たいんですが、あと一つ予定が。そう、腎臓の薬ね。食後の薬を飲んでから一時間開けなければいけないのです。もうすぐ6時半、飲めるかな？