今夜はジタバタとした夜

　なんででしょうかねえ。明日は腎臓内科の検診でいつもの大病院に行くのですがね、まあ別に早めに行けばなんてこともないのですが。どうもいつもの睡眠不調がこういう日に出るのではないかとね。ちょっと心配。夕食後の目薬まで済んで、あとは一種類の目薬をさして、５分間じっとしてそのあと眠るだけですがね、それで何時まで眠れるかが問題でね。まあ、ゴミ出しして猫の世話をし、また2時間ばかり眠れればいいんですが。１１時までに採血が済めば、十分データは検診には間に合うと思うんですがね、気になりだすとね、あはは。

　今日の夕食は簡単に。まずはスルメイカの茹でイカとキュウリのチョア、酢と醤油で和えたものですね。ちょっと生姜と辣油を効かせました。

キムチの白菜を少しよけて日本風の白菜漬け。なぜか、唐辛子を振り、柚子の皮をむいて載せました。結構美味しかったです。

これはわたくしが作った料理、鶏皮の味噌煮です。少し味醂を効かせ、酒と生姜で煮ました。鳥手羽先でラーメンの出汁を取っている鍋で煮ましてね、そのスープも足して。脂はほとんど捨てました。コラーゲンの塊みたいな料理、結構美味しいものですね。安いですしW

あとは蒸して二日ばかり干したサツマイモ。干す前、

干し上がって軽く焼いて、

美味しゅうございましたねえ。安かったし。出来上がりを買ったら大変。
最後はイカとご飯と味噌汁で。かなり満足でした。

さあて、最後の歯磨き、最後の目薬、そして寝ます。明日は頑張って早起きしよう、というより、早起きしすぎないようにしよう。ではお休みなさい。

一度帰宅しました

　昨日は８時半に就寝、今朝は４時まで寝ていられました。珍しくぐっすり。途中１時半ごろに一度目覚めましたが、トイレから戻りすぐまた就寝。珍しい。

　４時に起きて、朝食、猫の世話、ゴミ出しは燃えるゴミ、今朝は出してすぐに帰宅。朝食はこれ。

中華粥、鳥の手羽先（出し殻と人は言うか）の紫蘇の実味噌、卵焼き、これは焼きでなくレンチンか？サラダはコールスロー。人参が三本一袋で二本残っているから当分作れますね。セロリを入れたり楽しめます。橙の絞り汁をマヨにかけて。

　5時半から7時半までぐっすり、その前に風呂に入ったから。温まって眠れました。今日は病院ですからね、8時半に出発、介護タクシーは頼みませんでした。歩きたいのでね。頼むと往復車なので、ほとんど歩けなくなるから。病院の採血室までで2400歩でしたね。個人タクシーのO君と会ってちょっと話、金属屋のS君が心配してたから事務所のぞいてやって、と言われる。中学時代の仲間、なかなかいいものですね。

　採血はなぜかすごく空いていて、10分も待たずに終わりました。寒いのとコロナが心配な年寄りが来ないのかなあ。O君と一言話して帰ります。介護タクシーのドライバーのTさんの車に会い、ちょいと気まずかったなあ。まあ前回眼科へ送ってもらった時に時間が読めないからお願いしないと言っておきましたけどね。また歩いて帰宅しました。銀行に寄り記帳、市から高額医療費の振り込みを確認。今月は少なかったけど。まあ多く戻る月は多く払っているだけ。全部戻るわけじゃなし。

　スーパーもまだ開いていなかった。魚屋に顔を出したら、ピカピカの小アジが安かったので飛びつく、今夜は南蛮漬け。採血が早く終わったので昼前に下ごしらえしましょう。

　帰宅したらiPhoneの万歩計は4824歩になっていました。

午後の診察にまた歩いていけば一万歩でしょう、つまにスーパーで買い物も頼まれたしね、軽く一万歩でしょう。

今日も頑張って一万歩

　今朝、ゴミ出しのついでに二千歩近く歩いたので、少し楽でしたね。午前中、８時に目薬をさして横になっていたらそのまま寝てしまいましてね、９時に一度起きたのですが、体が持ち上がらず、また寝てしまい気がついたら１０時、この時つまが起こしてくれてやっと起き上がりました。これで出かけて歩いてきましてね、

ここまで6961歩、結構伸びていますね。
昼食：残り物が多いですな。昨日のコロッケ。ライ麦入りの自家製パンを半切れ。

先日作ったソース焼きそば、一袋に三玉入りでしてね、二つしか使わなかったから、あとひと玉で作って二人で半分ずつ。結構美味しかったなあ。コロッケパンもね。

食後にはヨーグルト。バナナとキウイ入りです。バナナは食物繊維、キウイはビタミンCですかね、一応気をつけているつもり。

昼食後の目薬では、５分ぐらいしか寝なかった、偉かった？

　で、午後の散歩に出発、とりあえずいつものお地蔵さんまで直行、これで1500歩、あとは駅前のビルをちょいと覗いて、トイレに行ったらもう一万歩達成できたので帰りました。

今日は意外と多かったですね、11520歩でした。もう歩かない。

今朝は４時まで眠れた

　いやあ、嬉しいですね。一度、何かの物音で１時頃に目をさましましたが、まああ、泥棒さんがきても撮るものもないだろうしと思い、眠れました。その時は寒かったけど。一番下にかけているタオルケットを暑くて何処かへやってしまい、寒くなって目が醒めたのかなあ。それを直してまた眠れ、気がついたら３時５０分でした。七時間とは、久しぶりによく眠れた感じですね。でもこれじゃあ足りないんですよね。もう眠れないので起き出しました。

　朝の諸々をやってから朝食。今朝も中華粥です。今日はひき肉のボールが入っていましたね、意外と美味しい。ネギとパクチー。

野菜はコールスロー。昨日の残りのキャベツと、キムチの残りの人参、セロリは今朝足したみたい。これ好きでしてね、美味しい。
味噌汁は豆腐に高菜漬け。これも好き。煮干しの柚子味噌和えが箸休め。
おかゆは本当に美味い。まとめて作って冷凍しておけるしね。日本のおかゆと違ってスープが効いていること、ただ煮ただけのおかゆは食べられない、病院じゃああるまいし。ネギやパクチーも美味しい。実が入っているのがいいですね。

今日はなんか元気があったので、容器包装、プラスチックゴミを出して、そのまま駅まで歩いて行きました。魚屋がもう電気が点いていましてね、Tさんがぼちぼち仕事を始めていた。「早いですねえ」と言われたけど、あんたも早すぎるよと思いましたね。４時には起きて市場へ行って来るんでしょうが、きつい仕事だなあ、腰が曲がって来るのも分かるね。早めに引退してのんびり楽しめばいいのに。そうしたらまた一緒に飲みたいね。

　帰宅して、iPhoneの万歩計。

あらま、ちゃっちゃか歩いているせいか、2000歩行ってないですね。1963ですか。
　さあて、目薬を三種さして少し寝ますか。今日は特に予定なし、あと8000歩だから二回で楽ですね、頑張ろう。今日歩ければ六日連続になります。明日は休むかなあ、あ、病院があるか。