2016/12/16

勤務　日勤

深夜　　なし
就寝中　なし
起床時　なし
朝食　　なし
午前　　なし
昼食　　なし
午後　　なし
夕食　　なし
入浴　　温度差で頻脈ドン
夜間　　なし

睡眠時間　23:00~3:00
　
食事　2食
朝　　　カロリー○・バランス○
昼　　　カロリー○・バランス○
夜　　　なし
間食　　ヨーグルト・りんご

薬　　なし


時間がないので、あまり脱衣所と浴室を暖めずに
風呂に入ったら心拍数が急増し頻脈開始
やっちまったよ～～～
9℃と41℃はアカン
幸い5分くらいで収まったが、久々に苦しかったでごわす
入浴開始のタイミングだと出るに出れず、入るに入れず
ヘタすりゃ～死ぬから気をつけないとね
脱衣所と浴室は十分に暖める
風呂は39℃に変更して冷ましておく
つい大丈夫かと手抜きをしてしまうが
日勤で帰宅→トイレでバッコ垂れ
これで身体が冷えたところに熱いお湯は禁忌
油断した～～～