健康ボウリング教室１回目

「健康ボウリング教室」１回目に行ってきました。

時間が18：00～だったので　定時ダッシュ！！！！
夕飯は朝のうちにカレーを仕込んでおいて、ソーセージやコロッケ、納豆を各自好きなように載せて食べるように指示（笑）

行ってみるとなんと！この日の練習はワタシ一人（＾▽＾；）

まず別室でビデオを見ながらボールを持たずにアプローチ練習（まず１歩助走、その後４歩助走でタイミング）

ここは問題なし、とのこと(^^)v
シャドーボウリングの効果アリですね～（職場でもトイレの鏡の前でやってます）



レーンに戻ってまずはストレッチ。
これ重要らしいです。

激しい動きではないので「スポーツ」と思わない人も多いのですが　れっきとしたスポーツなので、

親指の柔軟、左右の指先をあわせてのストレッチ、手首、ひじ、ひざアキレス腱と、必ず練習の前後に忘れずに。

きちんと準備運動しておかないと故障の原因になるようです。



いよいよ投球練習。

今回の目標は立ち位置の確認ときちんと２番スパットを通して、１番ピンに当てること。

まずはセンターに立ってまっすぐな腕の振りで２番スパットを狙った時にボールがどこに行ったかによって、立ち位置を調整していきます。

私の場合７枚目の板が右足の端っこになるところがちょうど良い立ち位置でした。

ここは最近自分でも「このあたりかな？」と投げていた場所だったので正解だったようです(^^)v


先生と１対１なので毎投球のたびに　アドバイスをもらえるのは超ラッキー♪

ちなみに先生はボウリング場スタッフで、スタッフチャレンジなどで投げられてる女性。
すごくきれいなフォームから　豪快な玉を投げられます。

私の場合「回転させよう」という意識が働いてどうしてもボールを内側に無理やり回すような腕の振りになることが多いようです。

最初の構えの時のボールの位置は　中央より右側で持ってたんですが　さらに右に変更ました。

そして今までは半々くらいの割合で左右の手に重さがかかっていたのを　左手８割くらいになるよう、持ち方を調整。

これでプッシュアウエイの時左手主導になりました。


これで投げてみると　ヘッドピンに当る確率がかなり高くなりましたよ(^^)v

毎回リセットボタンを押していただいて、１投目の投げ方をとにかく延々と練習。

何度か自分でも「よっしゃ、これだ！！」と思える投球がありました～～♪♪♪

続かないんですけどね（＾▽＾；）


ボールが「ドン」と落ちるのは　若干サムホールが大きいのもあるけど、リリースの時にもう少し体を低くできると（ただし上体は前のめりにはならないように）いいかなぁ、と。

ただ、今回は腕の振りと助走のタイミングを自分のものにすること、まっすぐ腕が振れること、２番スパットを通すこと、が目的なので、そこはあまり気にしないように。

あれこれ考えすぎると　結局はどれもこれも訳わかんなくなっちゃいますからね～(^_^;)


ビデオ＆ボールなしでの練習１時間、投球練習４５分のあとプレゼントボールのドリルのためのメジャー。

今度は１ポンド重い１２で　＆　フィンガーグリップ　＆　サムソリッドも入れてもらうことに。




レッスンがすんで・・・・やっぱもうちょっと投げて帰ろう♪♪

まずはさっきのレッスンの復習で　とにかく腕をまっすぐ振ること、２番スパットを通すことを目標に５ゲーム。

次に普通に４ゲーム。

おぉ！いきなりのストライク(^^)v

☓　8／　9／　☓　8／　と調子よくきたのですが　６フレ目でスプリット(T_T)　

7 1 3／　8／　☓　8／　9　で　181。

続いて148、162、157。

４ゲームトータル648ピン　AVE162　ヽ(^o^)丿

ストライク12個　スペア18個。

ヘッドピンはずしは５個！！！！

私的にはすごいことです。

たったの４ゲームですからまだまだこれから！なんですが、ひとつ何かつかめたような気がします（前向きなワタシ♪♪）



次回はスペアの狙い方。

楽しみです♪