吹奏楽部のお弁当_0731

昨日は学童保育のノー弁当デーだったのですが　食事作りの当番になっていました。
メニューは焼きそばとおにぎり。
親が全部作るんだったらそう手間ではないのですが　子どもたちと”一緒に”作らなくてはならないので　思っていた以上に大変でした。

「人参の皮むきしたい人～」

「ハイ！ハイ!！」

「玉ねぎ　むきたい人～」

「しーーーーん」

・・・玉ねぎはめっちゃ人気ありません。

班の子どもたち全員に仕事を割り振って　作業を勧めていくのですが　なんせ低学年ばかりなので目を離すわけには行きません。
私の担当の班は子どもが１１人、私を入れて１２人分の焼きそばを一度に炒めるのは無理なので　４人分×３回戦頑張りました。
冷房の入っていない室内での調理は汗びっしょり。

でもとっても楽しかったです。（忙しすぎて写真は撮れませんでした）
家では１人前の焼きそばを食べることのできない三女も　みんなと一緒だとおにぎりまでおかわりするほどの食欲を見せてくれました。


今日は三女はおばあちゃんとお出かけ予定のため学童保育はお休み。
長女も大学のオープンスクールに友達と行くため弁当不要。
次女だけの弁当でした。
　
　十六雑穀ご飯
　ヒレカツ
　ポテトフライ
　ちくわチーズの天ぷら
　ピーマンの天ぷら
　玉子焼き
　ウインナー
　和風スパゲティ
　チキンソテー

できあがった弁当を見て次女が「お母さん・・・夏ちょっと食欲ないから弁当箱小さいのでいいよ」

ってそういう事は早く言ってくれよ～～～！！
１段だとかなり楽なのよね♪


・・・ふと私には「夏だから食欲がない」って経験が皆無なことに気がつきました。
いつでもどこでも食欲１００％。
食べられないのは嘔吐下痢症になったときくらい？？

一度でいいから「ちょっと食欲なくって」って言ってみたい今日この頃です。
　

学童保育のお弁当_0727

いつも同じような弁当ばかり(^_^;)

　十六雑穀ご飯
　玉子焼き
　チキンカツ
　フライドポテト
　こんにゃくのきんぴら
　アスパラベーコン
　ハンバーグ＆スパゲティ（次女のみ）
　うずら卵フライ（三女のみ）

長女が幼稚園の頃に比べると　冷凍食品の種類が倍増していて　働く母としてはすごーーく助かります。
全部手作りおかずっていうのが理想でしょうが　ムリムリ。私には。
下手すると全品冷凍なーんて超手抜きの日もあったりしますが　気にしない気にしない。

週に１回は気合を入れて作ろう！と思っていたのですが　今週は全滅でした。
来週は頑張ろうかな・・・。（ちょっと自信なし）


ホームベーカリー迷ってます。
心はエムケーのHBH917に傾いてますが　ナショナルのもやっぱり気になります。
そしてさらに　エムケーのHBI915というアイスクリームを作れる機種にもかなり心が揺れました。
この時期アイスクリームが作れたらどんなに楽しいだろうな～～～♪

でもHBH917に比べて１万円近く高いんですよ。
それだけ出したらアイスクリームメーカー買えちゃうよね。
っていうことで却下。（でもまだ心残りあり）

うーーーーん。どうしよう。



*仕事帰りに電気屋さんによってマッサージ椅子に座ってきました。
なんていう気持ちよさ！！！
さすが４０万円なり～～(＠_＠;)
宝くじ当たったとき買うリストに早速加えました♪

これだけでも気持ちよさそうです。
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学童保育のお弁当♪

去年の夏休みには　学童保育に入ったばかりの三女のために（夏休みから入りました）一生懸命ヘタなりにキャラ弁もどきを作っていましたが　今年はやる気全くなし(^_^;)
普段長女は自分で弁当を作って持っていっていますが、夏休みの間　三女を学童まで送って行ってもらうのと引き換えに（ついでに）弁当を作ってやることになったので　毎朝３個作らなくてはなりません。

★今日のお弁当
　十六雑穀ご飯　（やずや）
　豚の味噌漬け
　玉子焼き
　アスパラベーコン
　ミートボール
　オクラ
　ウィンナ
　梅干
　かまぼこ（一応薔薇！？）






壊れたホームベーカリーの代わりを早く買おうと思いながら　どのメーカーにするかめっちゃ悩み中。
デニッシュ系が焼けるナショナルにするのか、お手ごろ価格のＭＫにするのか。
うーーーーーーん。

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ダイエットグラフと鈴木康博さん

6月からの体系変化はこんな感じです～♪

ウエスト　-4cm
バスト　　-2cm(T_T)
アンダー　-4cm
へそ周り　-4cm
太もも　　-1cm
二の腕　　-0.5cm

バストサイズがダウンしたのはちょっと（かなり）悲しいですが・・・
他はいい感じで減ってきています。

二の腕とお尻がもっと締まらないと見た目にもだら～んとしちゃってるのが問題です。

日曜日には地元テレビ局主催の演奏会があります。
ゲストは元オフコースの鈴木康博さん。
先日練習に来てくださったのですがアコースティックギターの音にめろめろになりました。
いや～ん。こんな素敵な歌声とギターで弾き語りとかされちゃったらどうにかなっちゃいます　

forWard 鈴木康博 EMIミュージック・ジャパン このアイテムの詳細を見る

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ついにマイナス５キロ達成！

久しぶりのパンの画像です。
なんとパン焼き機が壊れてしまいました(T_T)
購入してすでに１５年経っている年代モノですので仕方ないですけど。

で、ひっさしぶりに手こねでクッペを作ってみたのですが　大変でした。
汗だらだらになりました。
これって有酸素運動？？ってくらいです。



さてさてダイエットですがついに！マイナス５キロを達成しました。
体脂肪率も今まで見ることがなかった数値を記録！
めちゃくちゃうれしいです。

ウエストのサイズダウンにはおそらくビリーの腹筋プログラム前半が効果あって（ウエストひねり）、体重減にはエアロビクス、エアロバイクなどの軽めの有酸素運動が役にたっていると思われます。



やっとこれで　普通の人のダイエットスタートラインに立てたような気がします。
あと５キロ痩せることができれば言うことなしです。
が、ココから先はかなり大変だと思われるので　12月末を目標にして頑張りろう！っと。

抹茶のムースとダイエット

写真が暗くなってしまいました。
抹茶ムース＆ミルクゼリーです。

が！何を考えたのか生クリームをあわ立てずにそのまま単に混ぜちゃったので　ミルクゼリーとのバランスが・・・(^_^;)



まぁ味は全然問題なかったんですけど　でもちゃんとあわ立てて作ってたらもっともっとフワフワのムースになったんだろうなあ。


ダイエットはスローペースですが順調です。
１ヶ月半で４．５キロ減です♪
ウエスト　-3cm
二の腕　　-0.5cm
太もも　　-1cm
アンダーバスト　-1cm　　　

ウエストのサイズダウンにはビリーの”飛行機ぶんぶん”などのウエストひねりがよく効いている気がします。
一日に100回×3セットやってます。
コツはビリーも言ってるように　腹筋を意識しながらひねる事。
どの運動も使う筋肉を意識するのとしないのとでは　随分効果が違うそうです。

が、下腹部の脂肪はなかなか落ちません。
足上げ系の腹筋は結構きつくてなかなか回数がこなせません。
でも以前は　寝転んで足を上に上げた状態から床すれすれまで落とすという運動は　全然腹筋が持ちこたえられなくて　すぐに足が床に落ちちゃってたのが、最近では随分頑張れるようになってきました。
上半身を少し上げての自転車こぎも同じく。

おへそから下のたっぷり脂肪も減ることを信じて頑張ります！



★先週はじめて参加したフィットネスクラブの初級のエアロビクスが楽しかったので　家でもステップを覚えよう！とＤＶＤつきの本を注文しちゃいました。
ボーナスが入るとついつい気が大きくなっていろんなもの買っちゃう悪い癖です。

DVDでレッスン!はじめてのエアロビクス 松澤 泉美 西東社 このアイテムの詳細を見る

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夏の福袋とダイエット

ルピシアの夏の福袋を買ってみました。
バラエティセットは売り切れだったので　3000円のフレーバーティセットです。

開けてビックリ　50gの袋がなんと12個も！！！！
めっちゃお得ですやん。
ラムネフレーバーの緑茶なんて　多分普通だったら絶対に買わないお茶だと思いません？？

まず　グリーンルイボスティに緑茶をブレンドし、ラズベリーで香り付けした「春ぽろぽろ」をOPEN。
う～ん。爽やかないい香り。
ですが　食事と一緒でも邪魔にならない程度の程よい香りです。
飲んだことのないお茶がほとんどだったので新しい袋を開けるのが楽しみです。



先週末の宴会で太った体重がやっと戻りました。
月末には職場の親睦会＆演奏会後の打ち上げとまたまた危険な誘惑が待っています。
ちょっと心して臨まないと。

今回のダイエット開始（5月末）から
　体重：-4.0kg
　体脂肪：-3.8%



最近の最大体重からは（2007年1月）　-6.5kgです。
こんだけ体重が減ってもまだ誰からも「痩せたね」って声がかからない私の体型って・・・


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ラバーロゼでレモンマドレーヌ♪

馬嶋屋菓子道具店でバラの型を購入しました♪
シリコンのものはちょっと高いのですがこちらのお店のオリジナルのラバー製は980円とめちゃお買い得なので　２枚買っちゃいました。

レモン汁入りのマドレーヌを焼いたのですが　金属の型に比べるとやはり焼き色がつきにくいです。
が！型離れはすごくよくて　なによりこのバラの形も大きさも可愛くていいですね♪



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はじめてのベーグル

はじめてベーグルを作ってみたのですが・・・・なんか違う・・・。
微妙な仕上がりになってしまいました。
表面しわしわ。
味は・・うーん。こんなもんなのかなぁ？？
実は本物？のベーグルって食べたことないのでよくわからないのです。






土曜日後輩たちのサマーコンサートに行ってきました。
メインはベートーベン交響曲第六番「田園」
演奏中の子どもの声が気になりました。
できれば静かに聞けない子どもは演奏会会場には連れてこないでいただきたいなぁ。というのが本音です。






で、演奏会終了後はいつものＯＢ仲間と飲み会だったのですが・・・食べ過ぎてしまいました。
１晩で１．５キロも太ってました。

どんだけ～～！？

日曜日ジムで汗を流しましたが０．５キロ戻っただけ。
や、やばすぎです。

あ～あ。
痩せるときには「やっと１キロ」なのに太るときにはあっという間。
悲しい現実です。

ロールケーキとダイエット

久しぶりにロールケーキを焼きました。

今回のレシピはハッピースマイルキッチンさんの「スフレロールケーキ」
シュー生地のように鍋で溶かしたバターに小麦粉を入れてまとめ、卵黄、牛乳を加えてからメレンゲとあわせるという作り方です。

かなり不安だったのですが　焼き上がりはふんわりしっとり♪♪
キメも細かくてかなりいい出来でした。
（巻きとカットで失敗したので見た目は・・・(T_T)）

ロールケーキはシフォンケーキよりもカロリー高めですけど・・・ま、その分運動しちゃお！っていうことで朝食の後１切れ食べてから出勤しちゃいました。


夕べは久しぶりにビリーの応用プログラム。
以前やってめちゃしんどかったのでちょっと敬遠してたプログラムなんですけど　きついのはきついのですがちょっとついていける運動が増えました。
途中まで「お！これなら最後までついていけるかも～」と思ったんですけど　手を床についての足上げ（犬のおしっこスタイル！？）辺りからヤバくなってしまいました。
もう汗だらだら。
でも運動でかく汗は気持ちいいですね～～。

体重はマイナス４キロまできました。
体脂肪も3.5%減ったし　内臓脂肪レベルも5まで下がりました♪（TANITAの体重計。でも筋肉量とかは測定できません）
コレが欲しいなぁ。↓↓

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