オールブランおそるべし

昨日の朝食にオールブランバナナヨーグルトはちみつオリーブオイルかけを食べてみた。
特に変化なし。
夕飯は冷しゃぶとキノコの味噌汁。（変な組み合わせ？）

一時期ほど、食物繊維を積極的に取り入れることはなくなったけれど
野菜は出来るだけ摂るようにしている。

今朝もオールブランバナナヨーグルトはちみつオリーブオイルかけ。

すると、何と言うことでしょう

絵にかいたような快便でございました

ヨーグルト生活が続いているから、善玉菌ちゃんが定着してきたのかな？
そうだと嬉しい！
それと、やっぱりいつもの食事だと食物繊維が足りてないんだろうな。

ウォーキングは子どもたちが定期考査前でイレギュラーな塾の授業が入り
お迎えに行く時間が夜のウォーキングの時間帯なので無理してまで歩くのを止めた。

急に温かくなった今日この頃久々に夜に歩いてみたら
おびただしい量の１㎝くらいの虫が飛び回っていて
ライトの当たりとかそりゃーもう、雪が舞ってるのかってくらいの虫が飛び回ってて
恐ろしいのなんの。
虫の群れの中に突進して歩くってのは何とも気持ちのいいものではない

じゃあ、昼に歩こうかと言うとここ数日は夏日だったり、今日は雨だったりでなかなか。

ってい言い訳ばかり言ってるとダメなんだけど。


体脂肪はじぇんじぇんへりまっしぇん。