老化にあらがう日々

久々の投稿。

空白の時間も特に大きな変化もなく
いつものルーティーンをこなす日々を過ごしている。

アラフィフ更年期真っ最中。目に見えて辛い更年期の症状はないものの気持ちのアップダウンが激しいのは４０代からずっと続いているし
万年、肩こり、足のむくみ、等々じみーな体の不調もいつも感じている。

そのくせ
おいしいものは相変わらず大好きで毎日ダラダラおやつ食べてたり、娘誘って外食したり。
時間があればソファーに横になってスマホ触ったり、テレビ見てうたたねしたりして過ごしてる。

こう書いてると、ほんとにダメ主婦の見本みたいだなぁ

でもね。月２回のヨガのレッスンと毎朝弁当作って息子を送り出した後のYouTube見ながらのヨガは続いている。

最初のころは50肩の症状が出だして、どんどんひどくなってきて腕が全く上がらなくなってきて床に落ちたものを拾おうとしただけで激痛が走るようになってきてしまった。

一時期はとてもヨガのポーズなんてできないようになってしまった。が5か月くらいでと腕が動くようになってきて

腕の可動域が少しずつ広がっていって肩甲骨から動かす動作も頑張って取り入れるようにしていった。
今かなり動かせるようになってきた

すると、できるポーズも増えてきて、私には難易度が高いプログラムもちょっとやってみるようになった。（ボロボロだけど）

継続は力なりとは言うけれど毎日やってるとちょっと体型が変わってきた！

わーいわーい。

もともと下半身デブなんだけど、薄い上半身がますます薄くなってきた。下腹はでてるんだけどね
お腹の上までは華奢な感じ。でも下半身は相変わらずドーン

なんで、下半身はデブなままなんだろう。　足首は見た目にすっきりしてきたけれど、メジャーで計ると

足首、ふくらはぎ、太もものサイズは手術前と変わりなし。なんで！

手術前はおなかに2ℓの水がたまってたので今より2㎏重かった。手術で水を出してもらって、術後食事がまともにできずちょっとだけ痩せた。

今は、その体重をキープできるようには気を付けてるんだけど

外食したり、食べすぎたりするとあっという間にばばーんと体重が増えてしまう。ここら辺がアラフィフの体なのだ。

ヨガを頑張った次の日の朝はウエストあたりのすっきり感が顕著にわかる。

the中年！って体型にならないように、頑張る日々なのである。