冷たい女

いつもランチに付き合ってもらう
仲良し奥様友だちがいつも
「ダイエットは明日から」と
ダイエット宣言してるので
「お白湯ダイエットしたら？
　体温低いみたいだから、体温上げたら痩せるかもよ！？」
なーーーーーんて
偉そうに言ってたの。


で、私の体温ったら
ここ何日か何回測っても
３５℃台。
35.5とか35.8とか。

私、もの心ついたときから36,5℃を貫き通していたのに！
いつからこんな低体温になってたのー。

お白湯を飲みだしてからはもう3ヶ月位にはなると思うし
極力冷たいものは摂ってなかったのに
思い当たる事と言えば。。。。。。。。

私はコーヒーと甘いものの摂取が半端じゃない。
最近はコーヒー5,６杯は必ず飲んでたし
食事かってくらいお菓子も食べてた。
これがいけなかったのか

何にしても
低体温はお肌にもダイエットにも悪いし
健康にも悪い。
病気に立ち向かう力が弱くなっちゃってるよー。

３人の可愛いこども達の母親である私が
病気になっちゃー大変だものね。
これが一番心配。
だから体温あげあげ作戦を開始いたしました。

まずコーヒーを控える。
完全に止められないから一日一杯で我慢。
コーヒーが飲みたくなったら紅茶か
お白湯。
お白湯には生姜のスライスしたものを２,３枚入れます。
すると飲んだそばからぽかぽかしてくるのが解ります。
で、旦那さんには不評ですが
腹巻をしております。ピップから出てる薄手のオシャレ腹巻。
薄手だし、ごわごわしないので見た目にもひびきませんよ。
41℃くらいのお風呂に１０分浸かるといいらしいのだけど
子ども３人とお風呂に入り、自分の体、頭を洗い
子ども３人の体頭を洗っていたら、３分くらい浸かるので精一杯。
しかもお湯はかなりぬるめ。
これも冷えの原因かも。
時間があれば寝る前か、朝起きぬけに熱めのお湯に
入れたらベストなんだけどなー。
体の内側からも熱を発散するためには筋肉量を増やし
運動する事。
最近、足上げやウォーキングやピラティスはすっかりお休みしてます。
時間見つけて運動もしなきゃね。
そういえば体脂肪も増えてきた！
筋肉が脂肪になってきたのかなぁ

今日、やっと36.3℃という記録（?）がでたので
この調子で36.5℃目指してがんばらなきゃ。

冬本番が来る前にＨＯＴな女になります