気合い

ターザンって雑誌を買いました。
知る人ぞ知る。アスリート系スポーツマン系の
筋肉美の美しいモデルさん表紙を飾ってるスポーツ系の雑誌です。

タイトルが
２ヶ月でおなかを凹ませる　だったのでついつい引かれて・・・・・。
－１ｋｇが達成できないまま
体型の崩れをひしひしと感じる今日この頃。
おばちゃん体型にすでになってますが、これ以上の崩れは醜すぎる。
なんとか現状よりましな体になりたいと
思うのですが。

さすがアスリート系の雑誌。
筋トレも一筋縄じゃいきません。
産後のこの腹筋も背筋も衰えてしまったお粗末な体に
お手本のようなストレッチが出来るのでしょうか？
む、難しい。

で、食事でおなかをへこませるための１０カ条からがんばってみようかと。

１　間食、デザートは摂らない（ひ、ひえー。これが一番難しい）
２　アルコールを週に１，２回は抜く（これは大丈夫）
３　油の少ない調理法メニューを選ぶ（これも出来そう）
４　肉類が主役のおかずは避ける（旦那さんと長男には別ニューを作らなきゃ）
５　体重を測る習慣をつける（朝晩測ってます！）
６　夕ご飯の主采は魚にシフトする（魚多いです）
７　食事をきちんと３回摂る（とってまーす。余分な物も・・・）
８　一皿物は避ける（どんぶり物は楽なんですけどね）
９　夕食の後は何も食べない（風呂上りのアイスが止められません）
10　ながら食いをしない（ＴＶみながらたべちゃうんですよね。）

間食をしないってこれが一番辛い。
辛すぎてストレスためて逆に食べちゃうから危険なんですよね。
ダイエットスイッチが入れば乗り越えられるかな。
2ヶ月は厳しいな。
しかし、長男をプールに連れて行ってあげたい。
だんだん腹は嫌だ！

うーん。がんばります。