自主練

天気予報都合がズレた。
日曜日（明日）は、サンレモはレース都合で休み。
天気予報も雨っぽいけど。
で、今日も雨予報だったのが、止んだ☔️？ぽいので
昼からの自主練
パラパラ☔️あったけど、なんとか帰宅出来た。
ソロランはトレインにならないから、多少しんどさは増すけど
まぁ、自分のペースで身勝手に走れるから、気分は楽。
でも、自分に甘え過ぎない程度には頑張った。

2024初ラン

年明け初ラン #ソロ #ロードバイク
コースはいつもの山坂道
自宅からぐるっと自宅までで丁度70km
それなりに頑張ると500mlのボトル1本では水分足りなかったみたい。
夕方には脱水症状的な頭痛が🤣
ま、水飲んで治しましたが。

休憩少なめにすると暑いくらいな本日。
予備で持って行ってた夏用グローブに途中から替えました。暑い日？でしたね。

サーモボトル

蓋が開けにくい自分のもリニューアルすべく検索🔍
なんと！
11年も前のコラボ商品のボトル残がある店を見つけました！　🙌
めちゃくちゃ保冷効率良いボトルです！
普段利用の蓋も付属

朝ラン20221127

朝8時の集合

休憩

シート、3mmだから写真じゃ分からない

パンクのピットイン作業

昨晩、シート高さを3mm上げました

さて、、、

めちゃくちゃ楽しい！

足も楽だし、見える景色まで変わったような！

しかし！

ハリキリ過ぎたのか^^;

何年かぶりに、グループラン中としては初

パンクしてしまいました(T＿T)

ま、余裕ですが、、、

ピットインは7分くらいで完了

サンレモ到着までに何とか最後尾まで追いつきました。

めっちゃ走ったよ！（笑笑

20221112自主練

明日の日曜は雨らしいので、朝の用事を済ませて自主練
紀の川サイクリングロードで３０ｋｍだけ。