老化防止

2022年09月10日/肺活量バイク











老化防止 ʸᵉᵃʰ ٩( ᐖ )وʸᵉᵃʰ ٩( ᐖ )و
？わかんねぇか（笑笑）

自宅〜紀の川河川敷のサイクルロード（大橋〜田井ノ瀬？の2往復）〜自宅
52km


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昼前ラン

2022年09月04日/肺活量バイク


日曜の朝、
少しゆっくりと起床してしまったので、悩みはしたものの
家族でのお出かけ前に少し『走りたいな』というよりは
走っておかないと、運動不足に陥ると、また腰が悪くなるかも？みたいな。

お出掛け時間を設定し、自転車で走ることにしました。
いつもの紀の川沿いのサイクリングロードですが。
自宅から大橋の河口付近まで行き、田井ノ瀬の一般道へ上がるのを折り返しに
自宅から自宅までのを一周として２５ｋｍくらい。
少ないですが、時間を切って走ると休憩はほぼ無し。
なかなかな強度の？ランのなりました。

あ～、気持ちも身体もスッキリ！
さ！お出掛けしよう！！
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チェーン洗浄

2022年08月21日/肺活量バイク




ジャブジャブと洗いました
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朝ラン20220709

2022年07月09日/肺活量バイク






あつくても、走れば爽快！
蜂に刺されて休憩
 ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
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土曜ラン

2022年07月02日/肺活量バイク






久しぶりなサンレモ土曜ラン（ソロ🥳）
GARMINさんは途中42℃なんて表示
暑い〜っ、の上も　　暑い〜っ、だから
ま、同じ。
2年ほど土曜ランないのかな？
あちこちの道が変わってました。
#ロードバイク　
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