暑中見舞いを一言・・

暑中お見舞い申し上げます

毎日毎日、日本列島に熱中症アラームの発令のこのごろ

皆様には、お変わりなくお過ごしのことと思います。

なんか地球環境の変化なのか、エルニーニョ現象なの

か、最近は年を追うごとに、この暑さが厳しくなって

涼しいはずの、この信州も真夏日の連続です。

日ごろから皆様各位に、心温まるご支援ご声援を頂戴

しまして、心より御礼申し上げます。

これからも、相変わらずのご交誼の程、宜しくお願

い申し上げます。

今年のように梅雨明けと同時に、猛暑の日が続きますと

暑さによって我々は、知らずしらずのうちに汗をかいて

体内の水分が失われているようです、のどが渇く前から

こまめに水分を補給に心がけるのが肝心なようです。
ただし、コーヒーや緑茶などのカフェインが多く含まれ

ている飲み物、アルコール類は利尿作用があるので、こ

の水分補給には適しません。更に、汗をかくと、水分と

一緒にミネラルやビタミンも失われています。水分補給

だけではなく、ミネラルも補給するようにしましょう。
ちなみに、スポーツ飲料は水分とミネラルを同時に補給

できますが、糖分が多いのが欠点ですので、スポーツ飲

料などの飲み過ぎにも注意する必要があります。
ミネラルを補給するには、麦茶などのほうがいいと言

われています。

ウォーキングやジョギング、ストレッチなどの運動で汗

をかく習慣を身につけることも、大事な予防法の一つの

ようです。日頃から暑さに身体を慣らしておきましょう

気温や湿度が高い環境のなかで、立ちくらみ、筋肉等の

こむら返り、体に力が入らない、ぐったりする、呼びか

けへの反応がおかしい、けいれんがある、まっすぐに歩

けない、走れない。体が熱いなどの症状がみられたとき

には、すぐに熱中症が疑われます。なかでも、高体温で

汗をかいていなくて触ると熱いとか、ズキンズキンとす

る頭痛、めまいや吐き気、意識障害がある場合は重症で

す。更に、意識がない、または呼びかけに対する返事が

おかしい場合は、すぐに救急車を呼びましょう。

まだまだ暑い日が続くようです、とは言いますが、あと

一週間余で立秋です、皆様もご家族様も、夏バテせずに

この夏を元気に乗り越えましょう。

　２０２３～　令和５年　盛夏

　　　　　　　　　信州　　屋根裏人のワイコマ　

私の友人の家の蕎麦畑リンゴ畑、収穫が待ち遠しい

リンゴ畑の片隅にある「メイポール」という花粉交配

用のリンゴの樹はリンゴの原種に近い樹ですが、その

果実は小さくて酸っぱくて食用にはなりませんが、綺麗

な果実はひときわ目を引きます。

ダリアも咲いていました。