体力低下を感じた奥多摩石尾根

昨日は、奥多摩から石尾根を七ツ石山までの往復だった。
過去の何回か行ったことがあるが、一番最後に行ったのは2010年の11月、
ついこの間のようだが、もう三年近く前の話。
そのイメージで行ったら、現実に叩きのめされたが正直なところ。
三年間で体力はがくっと落ちた。

石尾根は結構走れるが、走っているのだがスピードはまったく出ていない。
三年前は５時間４２分だったが、昨日は６時間２４分と差があり過ぎ。

しかし、昨日は暑かった。
水は2.5リットル持っていったが、飲みきってしまった。
以前に比べ、水分を多く取るような気がする。
３週間後にハセツネだが、暑いと水は3リットル必要かも。