アンクルウエイトと階段

この頃は、毎日片足1kgのアンクルウエイトを着けて通勤している。
平地を歩いている分には負荷を感じないが、階段の登りは正直辛い。
職場は７階だが、中二階があるので実質は８階。良いトレーニングになる。

実際どれだけ効果があるかはわからないが、少なくてもトレーニングをしているという意識は持つ。
普段ならまったく意識しない「歩く」という行為だが、ちょっと負荷をかけることで、まったく違った展開になるということを発見したような気がする。