今週は４日間連続で走れた。

今週は水曜日から今日まで４日間続けてのラン。
５月から６月に掛け１週間100kmを行った時に４連続ランを行ったが、やればできるものだ？


そのうち木曜日はラン友と高尾山。
琵琶滝コースは「走らなければならない」といつも思っているのだが、この日は走らず全て歩き。
登りも下りも走っていると周りが見えないが、歩いていると意外と渓流ほっくて趣あり。
歩いて登ると10分ほど余計に時間が掛かるが、ダメージは格段に少ない。

城山まで歩きで行って、帰りは平坦と下りを走って終了。
終了後の「極楽の湯」でもいつもは日本酒300mlだがビール一杯に抑える。
結果は、翌朝も早朝ランができる。
まあ、裏を返せばガンガンやって、アルコールを多めに入れると疲れが残ると言うこと。


そして今朝も日比谷公園まで早朝ラン15km。
今日もそうだが、比較的過ごし易く体力の消耗も少ない。
が、しかしだが、キロ6分が中々切れなくなってきた。
それでもラスト5kmくらいはキロ5分30秒台が出ているが…。

明日は雨の予報だしのんびりかな。