冷やすより温めた方が…

一昨日、塔ノ岳に行った帰りに鶴巻温泉で長めに湯船に入ったら、結構足の調子が良くなり、家でも朝と晩で熱いシャワーで足を温めることに。
昨日は帰宅途中に健康センターでトレッドミルだったが、痛みはあるが、以前より改善されたことは確かで、一週間後の野沢温泉トレイルフェスはDNSしなくても大丈夫か。
参加者リストを見ると、今や飛ぶ鳥を落とす勢いの上田瑠偉選手の名前も。
それからショート女子には、スパー中学一年生の渡部春雅選手の名前も。
これは、ぜひ行かなくては。

話は足の痛みに戻るが、捻挫や打撲のように原因が一時的な痛みは冷やして、原因は何であれ痛みが徐々に出てくるものは温めるのが良いと言われている。
このことは、頭ではわかっているが、どうしても痛み＝アイシングの図式になってしまう。
その結果、今回も結構アイシングをしていたような…。

毎日暑い日が続くが、ここ数日の暑さは湿度が高く、蒸し暑い。
こんな時は冷房に効いた屋内で、みっちりトレーニングをした方が効果的とも思えてくる。
さて、明日は屋外か屋内か