しばらくぶりのブログです。一度サボると億劫になります。
ブログ仲間より電話があり、ブログが暫く無いが入院中？なの と言われました。
先日日帰り入院では心臓の周囲は早急な心配は無いので検査の継続になった。
かかりつけ医院で、肺の検査を受けて、新たなクスリが出ました。
寒いときは外出は控える様にと言われてますが、元気にしています。
ブログを休んでいる間に、嬉しい事、悲しい事がありました。
嬉しい事では、
孫が結婚を約束した彼女を連れて我が家に紹介に連れてきてくれました。
孫は、高校・大学でアメフトをしていて、
社会人になってもクラブチームに所属して、社会人リーグでアメフトをしてます。
アメフトをしている関係で、身体は大きいですが、
連れてきた彼女もスラッとした美人で大きいです。学生時代はバレーの選手でした。
お淑やかで、私たちにも気を使って､良いカップルになりそうで嬉しく思いました。
結婚式の日取りも決まったので、無事に出席出来るように、元気にしていたい。
もう一つは、一番の悩みであった座骨神経痛から来る、腰や尻や足の痛みです。
コロナ前から、保険外治療の整体医、鍼灸整骨医院、整形外科医院、
神経痛や痛みを和らげる、市販クスリを６社を３ヶ月から半年服用等を
したが、これが効いたというのに巡り会わない。
今年の１月30日に、新聞でココチモという会社を経由して
オムロン低周波治療器の通販の新聞4面の大々的な案内が来た。
オムロンという会社は､現役時にお付き合いのあった会社で
制御機器や電気機器の専門メーカーで、低周波治療器の製造も開始した。
その時にオムロンさんの京都本社に行った時にお土産で、低周波治療器を頂いた。
テニスやゴルフで痛くなった腰、足、肘に使ったら楽になった事を思い出した。
30年前の事で、頂いた低周波治療器は壊れて今は無い。
オムロンのＨＰで調べて、オムロンに電話で問い合わせて相談してこれに決めた。
安く入手出来るアマゾンに購入手配したら、翌日に配達されてきた。
使い初めて８日目ですが、効果が少しづつ出て来て痛みが和らいできた。
やっと光明が見えてきた感じです。
写真撮りに出掛けられそうだ、孫の結婚式にも出られる様に・・
昨日の我が家のベランダからの夕景です。
淡路島に夕陽は沈みました
なぎさ倶楽部（老人会）の月例会の日です。
先月に回収した、生きがいアンケートの結果をまとめて報告をしました。
なぎさ倶楽部（老人会）で今後の活動の参考になればで、
会員の皆さんに、貴方の生きがいについて、アンケートで尋ねた。
生きがいとは？ 生きる喜び、生きる上での張り合いと捉えてる人が多い。
具体的には
１．生きがいとは何ですか？
①子供、孫達の成長を楽しむ
②趣味、ボランティア活動
③健康で毎日楽しくすごすこと
④美術館・博物館巡り
⑤社会奉仕活動、地域活動に参加。
⑥体の動くうちは仕事をする。
⑦夫婦で旅行
⑧ピンピンコロリ
2.そのために何をされますか？
①健康・体力の保持 （ジム通い、ヨガ体操等）
②病院通い
③趣味の仲間と体を動かし､楽しく過ごす
④他人と接して会話を・・仲間と参加し会話を大切に
３.なぎさ倶楽部にして貰いたいこと
①現体制で今の活動を続けて頑張って欲しい。
②家の中、部屋の中でも楽しめるイベントを
③歌壇作りで、綺麗な花を咲かせて写真を撮りたい
④ゆっくりと歴史散策を
⑤旅とグルメ会を作って
⑥今あるクラブ活動を充実して 運動不足解消を
⑦花壇作りが上手く出来たら、野菜作りをして朝市を
生きがいは、頑張る力をもたらして、人生に目的を与える
健康で長生きするためのの精神力を支える のでは・・
反面 生きがいは今のところありません との回答もあった。
ここには、健康の不安、経済的な不安、孤独の不安が潜んでいる。
この心配事については、専門家の方を招いて一緒に勉強会を行いたい。
残る人生、お互いにいたわり、和をもって、毎日を楽しく語り合いながら
暮らす事が大切になる。なぎさ倶楽部の役割になれば・・・
生きがいを持って過ごされている方は、健康で長生きされている方が多い。
「花の会」
月例会の後に、恒例の花壇の整備をして、これから咲かせる花の打ち合わせて
花壇の草引きや球根や種を植える土壌の準備をした。
「おしゃべりサロン」
花壇の整備が終わった後、集会所に集まり、会員のコミュニケーションの場として
お茶とコーヒーとお菓子でワイワイ・ガヤガヤと話を楽しむ。
花壇の整備をしながら、わずかに咲いている花を写真に
おしゃべりサロンの様子
自治会の福祉委員の皆さんと市役所の高齢介護課の皆さんで
高齢者の健康面のフォローをする「ふれあい交流会」が集会所で開かれた。
毎年実施していたが、昨年はコロナ禍で中止・延期が続いていた。
今日は二年振りに開かれた。参加者は高齢者の集団です。
市の高齢介護課の職員さんから、最初にINBODY測定をしてもらう。
INBODY測定器
この上に乗って、3分程で測定出来ます。
筋肉・脂肪バランス、肥満度、部位別筋肉バランス、部位別脂肪バランス
体水分、骨量、基礎代謝、内臓脂肪指数等が測定出来ます。
身体年齢 私は実年齢より６歳若い結果が出た。
二年前に測定しているが、比較してみると、筋肉バランスが悪くなっている。
筋肉・脂肪バランスは、高齢者特有の（く）の形で筋肉が少なくなっている。
リハビリジムで筋肉を付けよう
今日は、口腔ケアの指導を受ける、
口腔の体操指導
先ずは正しい歯磨き 大きな口腔の模型で正しい磨き方を練習。
私の磨き方は間違っていた。
舌の掃除が大切ですと指導がありました。
舌の清掃具をもらいましたので、今日から実行です。
椅子に座った状態で行う。”ひざラク体操”の指導も受ける。
何時もなら、ご指導の先生達と昼食を食べながらの交流を行っていたが
コロナ禍で弁当を貰って帰る。交流は無し。
来年はコロナの影響なしで出来れば良いが・・・7波・8波と続くのでは・・
マンションの自治会で、老人クラブを立ち上げて３年目になった。
立上げ時に「老人」という文字を外した名前にしようとなり
地名を使い「なぎさ俱楽部」という名前にした。
昨年はコロナ禍で新年会などは全て中止にした。
今年はつい最近までは、コロナは良い状態になっていたので
我が家に隣接したホテルで行う事で新年会を予約してあった。
オミクロン株の心配もあったが、ホテル側で4名でワンテーブルにして
パーテイションを配置してくれるので、予定通り実行。
ホテルは昨年はコロナの影響で、休業をして改装工事をして、
ワシントンホテルの傘下に入り、「関空・泉大津ワシントンホテル」となり
昨年12月より営業再開し、今月は開業再開イベント中でかなり安い金額で利用出来る。
それを利用して20人で新年会を開催した。
リニュアールオープンした、ワシントンホテル
一階ロビー
19階に 右の方に明石大橋見えると思ったが、ガスで見えず
4人づつ、五つのテーブルに
きょうの料理 冬のグルメ
パン・ライス選択 お代わりOK
魚料理
肉料理
これに、珈琲、紅茶、デザードバイキング（10品）がついて
イベント中なので、税込1750円でした。
老人会という事で、最初の乾杯のビールをサービスしてくれた。
パンが美味しくて、お代わりして満腹でした。
現役時に、機器の部品などの劣化診断をして
部品の故障周期を推定して、故障する前に対象の部品を交換して
機器が故障して、プラントに悪影響を与えるのを防ぐ事をした。
後期高齢者になって5年、我が体の劣化診断は？
機器の部品の様には出来ない、簡単に交換が出来ないから
市の社会福祉協議会で開催する、高齢者向け体操がある。
ここに行き体操やストレッチをして、弱い所を見つける。
行った体操で、出来る・出来ない・しんどいと
振り分けて、先生にお聞きして自分の劣化部分を知り
生活の中で運動、ストレッチをしたりで補う。
一昨年から取り組んできたが、昨年はコロナで中止になって
今年度は再開になったので、申し込んだ。
＊健康づくり筋力トレーニング
＊リフレッシュ体操
＊リズム体操
＊自力整体体操講
の4種があるので、
今年は坐骨神経痛の痛みがあるので軽い体操を選ぶ
楽な、リフレッシュ体操を申し込んだ。
定員オーバーで抽選になったが、当たって参加出来る。
チェアエクササイズを取り入れて、ストレッチ体操を行い
心身共にリフレッシュを図る。
5月12日から始まる。
軽く出来たら次にハードなものに進む。
市役所の屋上に電光掲示板が、
市内の某社からの寄贈
我が家から見える、和泉葛城山、金剛山、大和葛城山が
今日は山肌まで綺麗に見える。
和泉葛城山
金剛山
大和葛城山
