ヨガ

ヨガ、最高ッ

といっても、私がやってるのは、５分間パワーヨガっていうもので、
５分程度で終わるポーズが何種類か入ってるDVD

で、ウォームアップで５分、太陽礼拝ポーズで５分、１週間レシピってのが曜日毎にあるので、それをやったり…で最後はくつろぎのポーズ…

なので、５分で終わるもよし、２０分くらいのセットでもよし、何なら１週間分やってもOK!

で、どう最高かって言うと…

最後の「くつろぎのポーズ」をやってるときに、どう考えても素敵な脳内物質が出てる感じがするってこと。何とも穏やかで幸福な気持ちのいい気分になるのだぁ～！

というわけで、難しいポーズのこととかは私には分からないけど、
ほんのちょいとでもいいから、ヨガやってみて～と世界中のみなさんにお勧めしたいッ

あ～、毎日やりたい…