こんばんはー!!
昨日、練習していて、ここのところ影を潜めていた感覚がグググっと湧きあがり、、、
って言うのは、身体がぎゅぎゅっと絞まってきて、ちょっと息も詰まって、あちこちが固まって上手く楽器が吹けない感覚。
ここのところ、ちょっと収まって来てるなーと思ったけど、ちょっと苦手な曲を吹こうとしたら、身体に帰ってきた!!!
で、昨日はそれがちょっとした恐怖だな…と思って、軽い思考停止状態になっていたけど、
今日になって、ふと、、、
あー、感覚ってのは味わい切ると良いって言うし、人生ってのはある種のアソビなわけだから、どれくらいこういう事態を楽しんで面白がれるかってのも、何かを昇華させるためにはいいかもしんない!!
ということに気が付いたので、
ほほ~(´▽`*)
身体のこんなところがこんな風になりますかー、フンフン💕なるほどねー、こりゃ面白い💖
とすっかり面白がるということと、
ついでに、良い感じのところは良い感じってことでそっちにフォーカスして、
良くないところに注目して治そうとするんじゃなくて、
もう良くなっているとして、そしたらこんな感覚ですッ!!ってことをリアルに思い浮かべることにして、
そうすると、
なんだか自分がいろんなことをコントロール下に置いたような、何かしらの安心感が出て来て、
前だったら、もうかなり恐怖な状態だったものが、何だか征圧できるワタシ💕みたいな感じで、ちょっとリラクシーな気分になって来ましてねッ!!
何と言うか、自己効力感っていうのかな?!
自律訓練法をやってた頃は、自分で心拍数を変えたり、血圧を下げたり、指の温度を変えたりが出来てたので、その感覚にちょっと近いなッ!と思って、ちょっとゴキゲンになりました(笑)
まぁ、機嫌はゴキゲンだけど、そこそこ身体は抵抗しているけどねッw
でも、身体につられて気持ちもへこたれると、心につられてさらにいろいろ良くないわけで、そこを断ち切れただけでも、めっちゃ成果だわ~🥰
というわけで、少しばかり楽しくなった本日でした。
旦那が「晩御飯に寿司でも行きますか?」って言うんで、
「はま寿司」に行きました(笑)初めて行ったわ!
アオサの味噌汁がめっちゃ美味しかった~。(寿司の感想を言えw)
帰りに旦那が泡風呂のモトを購入(明らかにワタシより、女子力が高いw)。
さっきアワアワのお風呂に入りました。ちょっとお姫様気分で良いですなw
ホテルで、たまーにアメニティに泡風呂のモトがあることありますよね!そんなときに、うっかり普通の入浴剤だと思って、パラパラ~って入れて、あとから先に粉入れて、シャワーでブワーってやるんだった・・・と知って、チェッよく読めばよかったwって思うヤツです。今日はちゃんと泡風呂でした!
というわけで、少しばかり脳が静かになって良かった。
はま寿司はBGMが静かで気に入りました。ウチのクーラーとお風呂の換気扇もちょっとお年を召しているから、音が喧しいので、静かになると良いなぁ。ダイソンくん(扇風機)もちょっと音が大きいぞ。
鳥や虫、川や風の音だけ聞いていたい。
さてさて、
今日は最後まで寝ないで書けました。あとは消えないうちに投稿できれば、大成功!
それではみなさん、また明日ー(^▽^)/