煮込みハンバーグ豆腐サラダ野菜スープキムチ高菜漬けごはん昨日の晩ごはんです
この前日、また。に「何か食べたい物ある
」←ずむり。はこれを抑揚をつけずに言います（意味はない）と聞いたら「洋食。ハンバーグとかスパゲティ。」
ふーん・・・「ロコモコと煮込みハンバーグならどっち？」
と、聞いた結果の煮込みハンバーグです。（説明が長い）
日本から持ってきたごはんの友（キムチなど）があるのでおかずは控えめに。
でも「おいしかった！
」そうなので良かったです。続けて一昨日の晩ごはん。↓
冷凍して日本から持ってきたホッケの干物。
フライパンで焼くので裏返しに失敗し無残な姿に。
そしてこの後、また。は魚のお皿を割りました・・・。
その前の日。↓
また。作の手羽中とごぼうの煮物。
豪快な盛り付けの男の料理。
糸こんにゃくが目立ってます。
プノンペンからこんばんは。
すっかりマダムの日常に戻ってのんびり楽しく暮らしております。
昨日は午後はクメール語のレッスン。
・・・の、前にみんなでランチ。
イオンの【WATAMI】で。
から揚げランチセット 5.8ドル。
どこに行く？何が食べたい？と聞かれて、
「ヘルシーもの。サラダとか（太ったから）」
と言っていたのに、いざとなったらから揚げを頼んで非難轟々のずむり。
↑と、ちゃんとブログに書いときなさいよ！と言われました（笑）
でもその分、ごはんは残したので許してください・・・。
体重が、このままでは大台に乗ってしまうのも時間の問題
ってところまできてしまったので、なんとかこのあたりでひきかえしたいものです。
炭水化物控えめ、サラダを食べよう！と決意はしたものの、
こうしてあらためてごはんの写真を見ると、痩せる要素はないよなぁ・・・と我ながら思います。
運動しようにもすぐ足腰が痛くなるのがネック。関節が弱いのよね。
いやいや、でも本当になんとかしなければぁ。
