ここ一か月位か？
もっと前からか？
どこまでが普通の？不調なのか？
どこからが普通の程度を逸した不調なのか？
その線引きってよくわからん・・・と思いつつ過ごしていました
先ず、今まで無かった耳鳴り、めまい、身体の冷えetc・・・
不眠症の悪化。
疲労感の悪化や意欲減退。
軽度な食欲不振。
腹満。
身体の痛みとそれに伴う悲壮感？
膵神経内分泌腫瘍で、膵頭十二指腸切除術を11年前に受けた65歳。
どこまでが、諦めて受容すべきなのか？
そもそも・・・
くちこの人生はなかなかのジェットコースターでね。
苦労も多々でした。
で、
64歳で他界した実母も晩年は仮面鬱だったのでした・・・
なので、
仮面鬱について検索してみました↓
仮面うつ病とは？
「仮面うつ病」は「うつ病」の一種です。
『うつ病が、身体症状という「仮面」をつけてやってくる』ことからこの名前が付けられました。
全身の倦怠感、睡眠障害、食欲不振、身体の各部の痛み、性欲減退、動悸や息切れなどの身体症状が主です。
しかし、辛い精神症状や深刻な悩みを体験することは殆どありません。
このため、本人ですら「うつ病」であることに気付き難いのです。
ですがその発症の原因は、仕事や生活上の変化やストレスなどの心的な面の影響が窺えます。
仮面うつ病は、疲労感を感じやすい、頭痛や肩こりが続いているなどの身体的な不調を強く感じることから、うつ病などの心の問題ではないと思う人も多くいます。
普段から、肩が凝って…と話している人も多いでしょう。肩こりは日本人の多くが悩まされていますから、まさかそれがうつ病と繋がるなど思いもよらないかもしれません。
身体の不調原因を突き止めるために、さまざまな病院に受診し、検査の結果「異常なし」となり、原因が分からないまま仮面うつ病の発見が遅れることもあります。
また、日々ストレスを受け続けているにも関わらず、本人はそれに気づかずに、症状が緩やかに進んでいくことも。
原因が分からないまま身体症状がどんどん進み、日常生活が思うように送れなくなる、といったケースもあります。
仮面うつ病とうつ病の違い
落ち込み、やる気が出ないという状態が続くことで、うつ病では？と気付くことが多い通常のうつ病に対し、仮面うつ病は精神症状よりも身体の不調症状が先に自覚されます。
しかし、そのまま進行すれば、これまで楽しいと感じていたものが楽しく思えなくなったり、やる気の低下や落ち込みなど、精神的な症状にも気づくでしょう。
うつ病にも身体症状はあり、疲労感や息苦しさ、胃もたれや頭痛、食欲不振などがあります。
そして、こうした身体症状は通常のうつ病の初期症状にも似ているため、仮面うつ病はうつ病の初期とも言われています。
仮面うつ病になりやすい人
どのような人が、仮面うつ病になりやすいのでしょうか。
仮面うつ病になりやすい人の特徴をご紹介します。
自分に対して厳しい
自分に厳しく完璧主義の人は、「こうでなければならない」とノルマを課し、日常的にストレスを溜めやすい傾向があります。
身体的不調を感じても、完璧を期すために無理をして、調子が悪いことも自分のせいだとさらに追い込んでしまうこともあるでしょう。
少し休む、自分のせいにしないなど、心を休める余裕や時間が取れるよいのですが、「これくらいの不調で休めるか」と無理をしすぎることが多くあります。
よく言えば我慢強いともいえるのですが、症状を悪化させる原因になってしまうことも。
心配性
常に不安を感じ、心配をする人も仮面うつ病になりやすい傾向があります。
周りと合わせなければと考えたり、常にこれで良いのだろうか、変に思われないだろうか、など心配をし続けることは、精神に大きなストレスを与えます。
また身体的不調を感じ始め、その原因を探るために、さまざまな科で検査をしても原因が分からないとなると、心配性が強く出てしまうことも。
結果的に不安が増大し、さらに大きなストレスを与える恐れもあります。
仮面うつ病の治療
仮面うつ病の治療は、通常のうつ病と同様に行われます。
薬物治療でSSRIを行ったり、心理療法、カウンセリングなどを行うことが多いでしょう。
最初は心身のみの不調であっても、放置しておくことで、精神面も不調をきたします。
やる気を失う、食欲が沸かない、睡眠が充分にとれないなど、通常のうつ病によくあらわれる精神面の症状が出てくるでしょう。
さらに、放っておくことで自律神経失調症を併発することもあります。
こうなると、身体症状がさらに大きくなる可能性もありますから、はやく気付くことが大切です。
自己判断せず専門医へ相談を
身体的症状のみ現れていると、心療内科や精神科を受診しようと思わないかもしれません。
実際に内科などを受診しても、痛みなどの自覚症状があるものの、はっきりとした病気や原因が分からない不定愁訴などとされてしまうケースもあります。
原因が分からないと「自分が悪い病気なのでは」と疑心暗鬼に陥り、あれこれ手を出してしまうのも危険です。
もし検査しても身体的に異常がない場合に、やる気も起きない、眠れないなどの症状を感じるのであれば、心療内科や精神科などを受診してみるとよいでしょう。
専門医の診断を受け、正しい治療を受けることで改善が見込めます。
まとめ
身体の不調を強く感じる仮面うつ病について解説しました。
一般的に「うつ病は精神の病気」とされていることから、身体的な症状は見逃しがちです。気分がそれほど落ち込んでいないのに、自分が「うつ病」だとはなかなか思えないでしょうし、心身の調子が悪いのに、いきなり精神科に行こう、と思う人はあまりいないかもしれません。
しかし、仮面うつ病は心身的症状が先に現れます。
思い当たる身体の検査をしてみても、原因が分からない場合には、精神面の不調を疑い、専門医に診てもらいましょう。
心身のみの症状でも、早目に仮面うつ病であることに気付ければ、治療もはやく始めることができ、辛い思いをする期間も短縮することができるかもしれません。
また、自分は一体何の病気なのだろう、と不安に思う時間も短くできますね。
本人では仮面うつ病に気付けないケースもあります。
ふうむ、そうか
行かねばならじ
コアラ先生の病院
以下、コアラ先生は「コ」
困ったくちこは、「く」
コ またどこか遊びに行くから早めに来たの？
く 違う！具合が悪い！
思うに、仮面鬱だと思う！
ここで切々と昨今の不調について言い並べる。
コ 毎朝、先ず夫とラジオ体操、その後、ご近所さんとラジオ体操、週一で健康体操、楽しく友達と歓談。
これで神経内科に行っても、きっと、笑われるよ。
く でも、不眠で深夜、悲壮感に襲われるのは、断固、治して欲しい
自分でも、典型的な鬱には当てはまらないことは分かっているけれど、不安感が強いのは辛いから厭だ
コ 僕は専門家では無いけれど・・・
先ず、僕が先に、漢方薬を処方して様子を見ると言うのでも良いかな？
く いいよ
てことで、加味帰脾湯が処方されたのでした。
服薬回数は自分で調整して良いからね、と。
サメ氏も、健康診断の胸のレントゲンを撮るために一緒に来院していたのですが、
くちこが、診察室からなかなか出てこないから心配だった、と
これって、いつもなんだけどね。。。
くちこは、コアラ先生に、自分の不安、不満を言いまくっただけで、既に気分はスッキリ
後で思うに、これってカウンセリングだった
不眠症で悩んでいる方向けの漢方薬「加味帰脾湯」
人は夜になると、「気」から生じる熱を鎮めることで眠ります。
ところが、このとき「血（けつ）」が足りていないと、「気」のエネルギーを十分に鎮めることができず、昼と夜のメリハリがつかない状態になってしまいます。
そのため、いわゆる浅い眠りの時間が多くなり、なんだかスッキリしないという状態になるので注意しましょう。
漢方製剤「加味帰脾湯（かみきひとう）」は、消化器のはたらきを助けながら、足りない「血（けつ）」を増やして不眠を改善するお薬です。
「血（けつ）」を補ったり、「気」をめぐらせたりする処方（生薬）によって、気持ちを落ち着かせることで、精神を安定させる作用があります。
「加味帰脾湯」は、血色が悪く、貧血気味で、精神的なストレスや不安感、不眠、焦りなどの神経症状（イライラだけではなく）がある方、胃腸が不調な方などに使用されるお薬です。
「加味帰脾湯（No 137）かみきひとう/帰脾湯（No 65）
過去の出来事にクヨクヨ思い悩む。
抗うつ薬を飲むほどではないけど、、、鬱っぽい
繊細で色々思い悩む時に
とまあ、帰宅後にググってみました。
で、
いつもながら、コアラ先生って、凄い経験値だなあ、と
そ、
くちこは、快適です
ま、それでも、人生は波、だけどね。
閑話休題
お安い隙間家具を買いまして↓
生ごみ入れとして再利用するつもりのビニール袋各種等々をスッキリ納めることができました。
fitbitで計測された先月の睡眠パターン。
今まではキリンタイプでしたがハリネズミになっていました。
さらに緊張感がアップしたような？
黒い点はくちこ、紫は一般的、点々の範囲が理想らしい・・・
勿論、コアラ先生にもこれを見せて談義。
コアラ先生は、レム睡眠（浅い眠り）の量も気にしていました。
庭と、くちこ菜園の様子↓
寄せ植え教室の作品 差し芽で増やした真っ白い紫陽花
豊作のマルベリー（桑の実の一種） 何かわからんベリー
毎朝、バナナやヨーグルト、生姜シロップでスムージーにして飲んでいます↓
苺のランナーが出始めたので来年用に植えました。
今年も、フェイジョアの花が咲き始めました、実は勿論食べられますが、花びらも食べられますよ↓
やっとブロ友さんのレシピで、アスパラを山芋と調理！バター醤油味はテッパンの美味しさですね
昨日は、くちサメペアでコアラ先生の所に行ったので、珍しく外で昼食、と言ってもスーパー内のファミレスね。
とにかくね・・・
生き方、性格ってなかなか変わらないと思うけれど、
完璧主義？
頑張り過ぎ？
損な性格を少しでも変えようかと思っているくちこです。
で5分。
