コレから冬本番🙄
今年は夏が異常に暑過ぎたせいか🤔
逆に寒さを感じるのはワタシだけ🤪でしょうか？
長期予報によれば…
元旦は初日の出が拝めそうですが…
2週間先は更に寒さが厳しくなり🙄
コレからがまさに"冬本番"🥶
といった冬将軍のヤル気を感じさせられます😅
身も心も凍りつきそうな真冬の健康法は？🤔
① カラダを温める=冷やさない
② 自律神経を整える=ヨガの呼吸法で呼吸を整える
③ 楽しい計画を立てる♪
何と言っても…
冷やさないコト🤔
特に、末端の手足…
そして…
温度を感知する首周り♪
食べ物も…
鍋や温野菜、スパイスを効かせたカレーやキムチ♪
そして…
冬はこんなカンジの天気が続くので😅
誰でもメンタルが弱ります😅
（もちろん、このワタシも…😅）
自律神経を整え、自己肯定感を高めるためにも…
ヨガの呼吸法を♪
（このブログの中で以前紹介したスカアプルバク法を参考にして下さい）
カラダを温め、テンションを上げるには運動もイイですが…
真冬の戸外での運動は冷えをもたらします😅
真冬のウルトラマラソンほどカラダを冷やすモノは無い🤣
だから…
冬こそ屋内で出来るフィットネスを🥰
気分を上げる⤴には…
楽しいコトを計画するのもイイですね🤩
旅の計画や…
イベントの計画…
新しい仕事の計画？
まあ、人によって🙄
ナニを楽しいとするかは違いますけど👍
寒さが大の苦手な😅
へんないきものですけど…
以上をポイントに🙄
冬を乗り切っていきたいと思います👍
