【先ずはインストラクターから👍】
先日行った施設にて…
(そういえば13日からマスク😷自由化?←貿易自由化みたいな😅なんだよね🙄)
「運動時のマスク着用はどうなっていますか?」
思わず聞いてみた🙄
「お客様は"任意"で…先生は出入時は従業員として着用する必要がありますが、運動時は先生のご判断にお任せします」
予想通りの見解…でした😁
そもそも…
最初から".任意"のハズ…なんだけどな🙄
いつの間にか🙄
「マスク着用義務化」にすり替わっていた🙄
↑いいですか？皆さん…ココがポイントです👍
スーパーやコンビニ🙄
飲食店も…
従業員は義務化🙄
とりあえず、私達は着けとくから🙄
お客様は自由にやってぇ〜😁
っていうサービス精神?のつもりだろうか🙄
ある人が言っていた🙄
「インストラクターが外さないと…お客様は外せないヨ🙄」
うーむ🙄
自衛隊でよく出てきた…
率先垂範♪ダ😁
ウォーミングアップ3曲が終わると…
お客様…
マスクを外されました🤩
よし👍
良い傾向じゃ😁
【骨を強くする方法🙄】
参加者のお一人が🙄
骨折したとかでお休みされていた🙄
確か、コレで2度目…
前回はお家の中で開脚状態で🙄
今回は、車から降りる時に躓いて手首を骨折🙄
ズンバ以前に🙄
柔道の受け身を教えたほうがイイのかもしれない😅
終わって思わず角のマットに目が行く…😅
早速調べてみると…
50代を過ぎると女性は閉経後のホルモンバランスから骨が弱くなりがちで骨折のリスクも高まり…80代で骨粗しょう症になる人も多いそうで🙄
骨を強くするには🙄
① 運動
② 食事
この2つ👍
特に骨を強くするには…
① カルシウム
② ビタミンD
③ ビタミンK
カルシウムは…
牛乳、小魚が有名ですが🙄
なんと、野菜にも含まれているそうで…
ビタミンDは…
鮭、キノコ類…
そして太陽の光を浴びるコトで吸収が促進されるそうです🤩
↑浴び過ぎじゃ…🤣
このワタシ…
当面🙄
骨折の心配は無さそうです😅
