アスリートの基本！それは「毎日のウエイト・チェック」！そう！「体重測定」です！「健康」への入り口にも「体重測定」から始めよう！

アスリートにとって最も大切なこと

それは

「ウエイト管理」

に他ならない

 

数グラムならまだしも

100g変わると、動きには

多大な影響が出る

それほど

「体重管理」は大切

なんだ

 

もちろん健康管理でも

「体重の管理」は

重要なポイント

 

俺のこの写真

46.8kg

は撮影する携帯電話を持っての物なので

この時の正確なウエイトは

46.6kgでした

 

で、コレはテニス後の計量なので

少し落ちている状態

本来のベスト･ウエイトは

47.5kg

 

このように

自分のベスト体重を把握しておく

コトが運動にも健康にも大切

なのです

 

ベストな状態は

ベストな体重 から

これが基本

 

覚えておいてね

 

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