★★負傷を防ぎ効果は最大に！
人の身体を正しい構造に導く！トレーニングを行ないましょう。
そのためには、正しい指導が必要なのは当然です。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
徹底的に
◆安全で
◆姿勢を美しく正し
◆身体を強くし安定させるフォームを身につけていただき
◆◆負傷しにくい、快適な動作と身体を作る◆◆
今回の目的は、この１点です。
講師は小野卓弥：ハードスタイル・ケトルベル・インストラクターです。
これのみが世界でただ１つの正しい運動動作としての
ケトルベル指導資格です。
日本国内の日本人は
４人のみが資格取得しています。
▲ワークショップの内容について▲
１：座学（１０分）
負傷とは何か？
負傷を防ぐとは、どういうことか？
負傷しないカラダとは、どういうカラダか？
負傷しない動作とは、どういうことか？
２：ケトルベルを使わないカラダほぐし（１５分間）
▼モビライズ
▼プライマル
▼ローテーション
▼パーシャル・ストレッチ
３：ケトルベルを使わない、美しく強い身体作り（１５分間）
▼ポスチュアー
▼スタビリティとパワーポイント
▼ブレス
▼フラッグ
４：ケトルベルを使用する負傷予防（４０分間）
▼ＫＢＤ
▼ＧＳＱ
▼スプリット
▼ワンアームとは？
▼フロアからスタンドへ！
●コンプレックス（複合）で！
５：クールダウン・質疑応答（１５分間）
▼安らぎの呼吸
▼１日の終わりでのクールダウン
▼癒す（いやす）べきは、５ポイント
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
料金は７０００円とさせていただきます。
が・・・・
★★★小野卓弥とコミュニケーションがある方
★★★以前に私：小野卓弥の講習・ワークショップをお受けになった方
★★★ケトルベルを私：小野卓弥から購入された方
★★★セルテーザ・フィットネス・ジム：代表の今井学様と
コミュニケーションがある方
この様な方々は金銭面で大幅に優遇させていただきます。
お問い合わせ下さい。
７月１８日：火曜日の２３時５９分で
お申し込みは締め切らせていただきます。
※お申し込み・お問い合わせ・ご質問は大歓迎！
すべて、こちらのメールのみでお受けいたします。
メールアドレスはono-seikotsuin@nifty.com
よろしくお願い致します！
開催日時は
2017年７月２0日
１７時から１８時４０分までの１００分間です。
開催場所は
★カリスマが常駐する場所！
セルテーザ・フィットネス・ジム様！
ご住所は
埼玉県越谷市蒲生西町1-8-72
東武スカイツリーライン：蒲生駅東口から徒歩３分です。
http://www.koshigayakko.com/units/34215/manabu0202/
●靴をお履きください。
●タオル・水はご自分でご用意下さい。
●血圧・脈拍などのチェックは事前におこなってきてください。
●筆記はご自由に。
学んで、ドンドンご使用下さい。
この後の個別指導も承っております。
◆◆各種の撮影について
●≪小野卓弥≫の撮影は全面ＯＫです！
場所の≪権利≫は、 セルテーザ様にあるので
ご指導をお守りくださいませ。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
これまでのワークショップお参加者様のお声。
◆◆
5１歳・男性・市民アスリートの超ハイレベル・トレーニング愛好者
いつも新しい気付きがある。
新鮮さが失われない。
◆◆
女性(その他非公開）
自分の悪いクセが分かった！
１回で・・・・
◆◆
４４歳・男性・武道家
股関節・肩がすごく柔らかくなり、ケガが大幅に減った。
スタミナが切れなくなった。
◆◆
36歳女性・スポーツクラブ１０年
歩き方・立ち方が変わった！
体重が変化してないのに『やせたね～』と言われます。
◆◆
女性（年齢・プロフィールは秘密）
この変な（失礼！）運動で
身体が温まる！
その場で柔らかくなる！
あまり知られていないことも、なんだか誇らしくて
最近、いつもやっています
人の身体を正しい構造に導く！トレーニングを行ないましょう。
そのためには、正しい指導が必要なのは当然です。
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徹底的に
◆安全で
◆姿勢を美しく正し
◆身体を強くし安定させるフォームを身につけていただき
◆◆負傷しにくい、快適な動作と身体を作る◆◆
今回の目的は、この１点です。
講師は小野卓弥：ハードスタイル・ケトルベル・インストラクターです。
これのみが世界でただ１つの正しい運動動作としての
ケトルベル指導資格です。
日本国内の日本人は
４人のみが資格取得しています。
▲ワークショップの内容について▲
１：座学（１０分）
負傷とは何か？
負傷を防ぐとは、どういうことか？
負傷しないカラダとは、どういうカラダか？
負傷しない動作とは、どういうことか？
２：ケトルベルを使わないカラダほぐし（１５分間）
▼モビライズ
▼プライマル
▼ローテーション
▼パーシャル・ストレッチ
３：ケトルベルを使わない、美しく強い身体作り（１５分間）
▼ポスチュアー
▼スタビリティとパワーポイント
▼ブレス
▼フラッグ
４：ケトルベルを使用する負傷予防（４０分間）
▼ＫＢＤ
▼ＧＳＱ
▼スプリット
▼ワンアームとは？
▼フロアからスタンドへ！
●コンプレックス（複合）で！
５：クールダウン・質疑応答（１５分間）
▼安らぎの呼吸
▼１日の終わりでのクールダウン
▼癒す（いやす）べきは、５ポイント
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
料金は７０００円とさせていただきます。
が・・・・
★★★小野卓弥とコミュニケーションがある方
★★★以前に私：小野卓弥の講習・ワークショップをお受けになった方
★★★ケトルベルを私：小野卓弥から購入された方
★★★セルテーザ・フィットネス・ジム：代表の今井学様と
コミュニケーションがある方
この様な方々は金銭面で大幅に優遇させていただきます。
お問い合わせ下さい。
７月１８日：火曜日の２３時５９分で
お申し込みは締め切らせていただきます。
※お申し込み・お問い合わせ・ご質問は大歓迎！
すべて、こちらのメールのみでお受けいたします。
メールアドレスはono-seikotsuin@nifty.com
よろしくお願い致します！
開催日時は
2017年７月２0日
１７時から１８時４０分までの１００分間です。
開催場所は
★カリスマが常駐する場所！
セルテーザ・フィットネス・ジム様！
ご住所は
埼玉県越谷市蒲生西町1-8-72
東武スカイツリーライン：蒲生駅東口から徒歩３分です。
http://www.koshigayakko.com/units/34215/manabu0202/
●靴をお履きください。
●タオル・水はご自分でご用意下さい。
●血圧・脈拍などのチェックは事前におこなってきてください。
●筆記はご自由に。
学んで、ドンドンご使用下さい。
この後の個別指導も承っております。
◆◆各種の撮影について
●≪小野卓弥≫の撮影は全面ＯＫです！
場所の≪権利≫は、 セルテーザ様にあるので
ご指導をお守りくださいませ。
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これまでのワークショップお参加者様のお声。
◆◆
5１歳・男性・市民アスリートの超ハイレベル・トレーニング愛好者
いつも新しい気付きがある。
新鮮さが失われない。
◆◆
女性(その他非公開）
自分の悪いクセが分かった！
１回で・・・・
◆◆
４４歳・男性・武道家
股関節・肩がすごく柔らかくなり、ケガが大幅に減った。
スタミナが切れなくなった。
◆◆
36歳女性・スポーツクラブ１０年
歩き方・立ち方が変わった！
体重が変化してないのに『やせたね～』と言われます。
◆◆
女性（年齢・プロフィールは秘密）
この変な（失礼！）運動で
身体が温まる！
その場で柔らかくなる！
あまり知られていないことも、なんだか誇らしくて
最近、いつもやっています
