★ご注意を！
開催場所が、パラエストラ柏ビル１階：アルパイン様に変更になりました。
ご記憶のほど、よろしくお願い致します！
※アルパイン様は
パラエストラ柏様で、運営・プロデュースする、フィットネス&キックボクシングジムです。
超有名選手にご指導いただけるジムです。
◆◆◆◆◆◆◆◆
私が所属する団体：ＳＦ（ストロング ファースト）が提供する
ハードスタイル・ケトルベル（Ｇ：ギリャ：ケトルベル）には
基本原則があります。
◆◆◆◆◆◆◆◆
border="0">
すべて、安全にトレーニングを進行して
あなたの望んでいる効果を最大限に引き出すために
基本原則が存在します。
しかし、意外で、驚くほど！
シンプルな原則であり、だからこそ！
ハードスタイルとストロングファーストが提供するトレーニングの深さが、お分かりになっていただけると確信しています。
◆◆◆◆◆◆◆◆
【シリーズワークショップ開催の目的】
ハードスタイル・ケトルベルを、理論からシンプルに、且つ真髄をご理解いただき
競技としての「専門的体力」のベースになる
『絶対的なベース』になる体力の獲得と、グッド・コンディションのキープ方法を身につけていただく。
【対象となる方々】
●ブラジリアン柔術、総合格闘技、レスリング、柔道、サンボなど
強いフィジカルを得ることが、競技力向上に直結すると考えられる方々
●トレーニングによって、身体を強くし、健康を保ちたい、全ての方々
●ケトルベルの技法と論理にご興味を持たれている方々
●ケトルベルを指導に使いたいが、正しい技法と論理が分からない方々
【開催日時】
２０２０年２月２日（日曜日）１０時から１２時３０分
※１５０分間：休憩があります。
【開催場所】
柏ALPINE（アルパイン）ジム様
https://alpinegym.jimdofree.com/
※千葉県柏市泉町１６−１ ビル１階
※パラエストラ柏道場様（２階）の下です。
http://www.parachiba.com/kashiwa.html?fbclid=IwAR3Lw0s0WYthaCPMDFScQTjGzW_NOcwpdNEPo6VJTukCM5p82RkQHFdo6m8
●電車と徒歩でお越しの場合
▼
ＪＲ柏駅下車、南口、もしくは東口に出ていただいて
徒歩8〜10分ほど。
西口は反対方向なのでご注意を！
パラエストラ柏様の真向かいが
ヤオコー様というかなり大きなスーパーです。
●施設使用心得
１:シャワーは、今回はご使用になれません。
ご了承ください。
２:自動車にてお越しの方は
近隣のコインパーキングをお使いください。
３:近隣の公共交通機関環境が充実している施設です。
◆◆◆◆◆◆◆◆
【内容】
※他のトレーニングなどとの明確な違い。
・ウェイトトレーニング
・自重トレーニング
・競技性との関連
・体調の向上をも考慮したトレーニング
※ハードスタイルとケトルベル、発祥の経緯と現在の姿。
世界の中での立ち位置
・発祥は、旧ソヴィエト連邦
・歴史は２００年以上
・学術研究とオリンピックとの関連
・協力団体と提携団体について
・スポーツ先進国内でのハードスタイル
・メジャースポーツプレーヤーと、ハードスタイルの関係について
※ケトルベルを使用する他のトレーニングとの明確な違い。
・身体能力のとらえ方
・医療との関連
・競技スタンス
・ゲーム性と安全性について
※ハードスタイルの優位性について。
・研究機関との連携について
・国家が生んだトレーニングである
・指導者は厳しいテストを経て資格取得していることについて
※どの様に使うと効果的か？
・生活との関連
・目的との関連
・競技との関連
・負荷の強さの調整
・獲得する身体能力と感覚について
※プラグラミングと配置の原則。
・１週間の中の配置
・回数
・セット
・１回あたりの時間
・時間帯
・大目標とするものとの関連
・重量選定について
・最大効果の引き出しテクニックについて
※禁止事項。
・危険性との関連：動作について
・安全性の確保と効果：呼吸と姿勢との関連
・トレーニングを止めるタイミングとテクニック
・過剰と不足の間にあるものについて
※ケトルベルの扱い方。
●超基本事項から
・グリップ
・呼吸：ブレス
・ポスチュアー
・加速
・イーブン
●ハードスタイルとしての分別
・反動種目
・無反動種目
▲
２つの違いと意義について
◆◆◆◆◆◆◆◆
【講師】
小野卓弥
◎資格
・Strong First認定SFG Level1ハードスタイル・ケトルベル・インストラクター
（日本在住の日本人認定者は６名：３回更新）
・柔道整復師（外傷専門として開業）
・内閣総理大臣認定スポーツ・サプリメント指導者（２０１９年４月から永年認定）
◎経歴
・柔道4段（元国体強化選手）
・一騎討（須藤元気主催格闘技イベント）審判員
・サンボ（ロシア国技・格闘技）元日本代表
・スポーツ会館サンボスクール・元コーチ
・ＮＫＴレベルⅠ・Ⅱ修了者
・スポーツ医学検定２級合格
【アシスタント】
大井暁彦（おおいあきひこ）インストラクター
千葉県柏市出身：39歳。
◎資格
・ＮＳＣＡ -ＣＰＴ 取得。
・ＴＲＸ-ＳＴＣコース修了。
・ＴＲＸ-ＦＴＣコース修了。
◎特技
・ブラジリアン柔術（茶帯）
・パラエストラ柏にて柔術クラスを指導。
▼
≪戦績・入賞歴など≫
・2018年東日本選手権マスター1茶帯ミドル級優勝。
・2018年Ground Impact マスター2紫帯無差別級優勝。
※白帯、青帯時代は除外
◆◆◆◆◆◆◆◆
【料金】
●全て、１回のご出席＝当日払いで５，０００円。
※未成年の方は、４，０００円。
●振込みによる前払いでは
・１回のご出席＝４，０００円。
※未成年の方は、３，０００円。
●複数の日にちにご出席される方は、振込みによる前払いをお願い致します。
・２回＝８，０００円
・３回＝１１，０００円
・４回＝１４，０００円
・５回＝１７，０００円
・６回＝１９，０００円
この様に料金設定させていただきます。
※未成年の方は、各１，０００円引きで対応致します。
※複数の日にちをお申し込みになった方で
スケジュールの都合がついて、後からご出席を希望される場合、料金については考慮・優遇させていただきます。
※ご参加者様の年齢は
小学校６年生以上とさせていただきます。
●個人事情で欠席された方＝前払いされていたら、返金はせず
動画などで、個人的に指導：ワークショップ当日から２週間：行ないます。
個人指導を存分にお使いください。
※ご参加のご連絡を受けた後に、お振込口座をお伝え致します。
【定員】
２５名（先着順）
◆◆◆◆◆◆◆◆
【特典など】
●受講者全員、受講から２０２０年４月３０日まで
動画送付での通信指導をいたします。
●個人事情で欠席された場合も
１対１での動画指導を、ワークショップ当日から２週間：行ないますので
「学習漏れ」がありません。
●専門職としてトレーニングを指導されている方にも
大きく貢献する内容です！
◆◆◆◆◆◆◆◆
【お申し込み方法】
ono-seikotsuin@nifty.com（小野卓弥）
こちらまで
『２月２日、パラエストラ柏：ワークショップ参加希望』
と、ご連絡くださいませ。
※パラエストラ柏様には、ご連絡なさらないようにお願い致します。
折り返して返信いたします。
◆◆◆◆◆◆◆◆
ハードスタイル・ケトルベルは
・各種スポーツの補強トレーニング
・一般的体力の大幅向上
・最大効率の筋力アップ
・筋持久力の絶大な向上
・また、超意外にも、積極的な柔軟性の獲得
▲
これらに大きく貢献します！
その方法論を知ることは
あなたの未来を創造する作業です。
そこには、すぐに使える知識とテクニックが満載なのです！
あなたの身体能力アップのフィールドを大きく広げ
２０２０年の飛躍に、強力に貢献いたします。
ぜひ、ご一緒いたしましょう！
よろしくお願い致します！
開催場所が、パラエストラ柏ビル１階：アルパイン様に変更になりました。
ご記憶のほど、よろしくお願い致します！
※アルパイン様は
パラエストラ柏様で、運営・プロデュースする、フィットネス&キックボクシングジムです。
超有名選手にご指導いただけるジムです。
◆◆◆◆◆◆◆◆
私が所属する団体：ＳＦ（ストロング ファースト）が提供する
ハードスタイル・ケトルベル（Ｇ：ギリャ：ケトルベル）には
基本原則があります。
◆◆◆◆◆◆◆◆
border="0">すべて、安全にトレーニングを進行して
あなたの望んでいる効果を最大限に引き出すために
基本原則が存在します。
しかし、意外で、驚くほど！
シンプルな原則であり、だからこそ！
ハードスタイルとストロングファーストが提供するトレーニングの深さが、お分かりになっていただけると確信しています。
◆◆◆◆◆◆◆◆
【シリーズワークショップ開催の目的】
ハードスタイル・ケトルベルを、理論からシンプルに、且つ真髄をご理解いただき
競技としての「専門的体力」のベースになる
『絶対的なベース』になる体力の獲得と、グッド・コンディションのキープ方法を身につけていただく。
【対象となる方々】
●ブラジリアン柔術、総合格闘技、レスリング、柔道、サンボなど
強いフィジカルを得ることが、競技力向上に直結すると考えられる方々
●トレーニングによって、身体を強くし、健康を保ちたい、全ての方々
●ケトルベルの技法と論理にご興味を持たれている方々
●ケトルベルを指導に使いたいが、正しい技法と論理が分からない方々
【開催日時】
２０２０年２月２日（日曜日）１０時から１２時３０分
※１５０分間：休憩があります。
【開催場所】
柏ALPINE（アルパイン）ジム様
https://alpinegym.jimdofree.com/
※千葉県柏市泉町１６−１ ビル１階
※パラエストラ柏道場様（２階）の下です。
http://www.parachiba.com/kashiwa.html?fbclid=IwAR3Lw0s0WYthaCPMDFScQTjGzW_NOcwpdNEPo6VJTukCM5p82RkQHFdo6m8
●電車と徒歩でお越しの場合
▼
ＪＲ柏駅下車、南口、もしくは東口に出ていただいて
徒歩8〜10分ほど。
西口は反対方向なのでご注意を！
パラエストラ柏様の真向かいが
ヤオコー様というかなり大きなスーパーです。
●施設使用心得
１:シャワーは、今回はご使用になれません。
ご了承ください。
２:自動車にてお越しの方は
近隣のコインパーキングをお使いください。
３:近隣の公共交通機関環境が充実している施設です。
◆◆◆◆◆◆◆◆
【内容】
※他のトレーニングなどとの明確な違い。
・ウェイトトレーニング
・自重トレーニング
・競技性との関連
・体調の向上をも考慮したトレーニング
※ハードスタイルとケトルベル、発祥の経緯と現在の姿。
世界の中での立ち位置
・発祥は、旧ソヴィエト連邦
・歴史は２００年以上
・学術研究とオリンピックとの関連
・協力団体と提携団体について
・スポーツ先進国内でのハードスタイル
・メジャースポーツプレーヤーと、ハードスタイルの関係について
※ケトルベルを使用する他のトレーニングとの明確な違い。
・身体能力のとらえ方
・医療との関連
・競技スタンス
・ゲーム性と安全性について
※ハードスタイルの優位性について。
・研究機関との連携について
・国家が生んだトレーニングである
・指導者は厳しいテストを経て資格取得していることについて
※どの様に使うと効果的か？
・生活との関連
・目的との関連
・競技との関連
・負荷の強さの調整
・獲得する身体能力と感覚について
※プラグラミングと配置の原則。
・１週間の中の配置
・回数
・セット
・１回あたりの時間
・時間帯
・大目標とするものとの関連
・重量選定について
・最大効果の引き出しテクニックについて
※禁止事項。
・危険性との関連：動作について
・安全性の確保と効果：呼吸と姿勢との関連
・トレーニングを止めるタイミングとテクニック
・過剰と不足の間にあるものについて
※ケトルベルの扱い方。
●超基本事項から
・グリップ
・呼吸：ブレス
・ポスチュアー
・加速
・イーブン
●ハードスタイルとしての分別
・反動種目
・無反動種目
▲
２つの違いと意義について
◆◆◆◆◆◆◆◆
【講師】
小野卓弥
◎資格
・Strong First認定SFG Level1ハードスタイル・ケトルベル・インストラクター
（日本在住の日本人認定者は６名：３回更新）
・柔道整復師（外傷専門として開業）
・内閣総理大臣認定スポーツ・サプリメント指導者（２０１９年４月から永年認定）
◎経歴
・柔道4段（元国体強化選手）
・一騎討（須藤元気主催格闘技イベント）審判員
・サンボ（ロシア国技・格闘技）元日本代表
・スポーツ会館サンボスクール・元コーチ
・ＮＫＴレベルⅠ・Ⅱ修了者
・スポーツ医学検定２級合格
【アシスタント】
大井暁彦（おおいあきひこ）インストラクター
千葉県柏市出身：39歳。
◎資格
・ＮＳＣＡ -ＣＰＴ 取得。
・ＴＲＸ-ＳＴＣコース修了。
・ＴＲＸ-ＦＴＣコース修了。
◎特技
・ブラジリアン柔術（茶帯）
・パラエストラ柏にて柔術クラスを指導。
▼
≪戦績・入賞歴など≫
・2018年東日本選手権マスター1茶帯ミドル級優勝。
・2018年Ground Impact マスター2紫帯無差別級優勝。
※白帯、青帯時代は除外
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【料金】
●全て、１回のご出席＝当日払いで５，０００円。
※未成年の方は、４，０００円。
●振込みによる前払いでは
・１回のご出席＝４，０００円。
※未成年の方は、３，０００円。
●複数の日にちにご出席される方は、振込みによる前払いをお願い致します。
・２回＝８，０００円
・３回＝１１，０００円
・４回＝１４，０００円
・５回＝１７，０００円
・６回＝１９，０００円
この様に料金設定させていただきます。
※未成年の方は、各１，０００円引きで対応致します。
※複数の日にちをお申し込みになった方で
スケジュールの都合がついて、後からご出席を希望される場合、料金については考慮・優遇させていただきます。
※ご参加者様の年齢は
小学校６年生以上とさせていただきます。
●個人事情で欠席された方＝前払いされていたら、返金はせず
動画などで、個人的に指導：ワークショップ当日から２週間：行ないます。
個人指導を存分にお使いください。
※ご参加のご連絡を受けた後に、お振込口座をお伝え致します。
【定員】
２５名（先着順）
◆◆◆◆◆◆◆◆
【特典など】
●受講者全員、受講から２０２０年４月３０日まで
動画送付での通信指導をいたします。
●個人事情で欠席された場合も
１対１での動画指導を、ワークショップ当日から２週間：行ないますので
「学習漏れ」がありません。
●専門職としてトレーニングを指導されている方にも
大きく貢献する内容です！
◆◆◆◆◆◆◆◆
【お申し込み方法】
ono-seikotsuin@nifty.com（小野卓弥）
こちらまで
『２月２日、パラエストラ柏：ワークショップ参加希望』
と、ご連絡くださいませ。
※パラエストラ柏様には、ご連絡なさらないようにお願い致します。
折り返して返信いたします。
◆◆◆◆◆◆◆◆
ハードスタイル・ケトルベルは
・各種スポーツの補強トレーニング
・一般的体力の大幅向上
・最大効率の筋力アップ
・筋持久力の絶大な向上
・また、超意外にも、積極的な柔軟性の獲得
▲
これらに大きく貢献します！
その方法論を知ることは
あなたの未来を創造する作業です。
そこには、すぐに使える知識とテクニックが満載なのです！
あなたの身体能力アップのフィールドを大きく広げ
２０２０年の飛躍に、強力に貢献いたします。
ぜひ、ご一緒いたしましょう！
よろしくお願い致します！
