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SFG認定ハードスタイル・ケトルベル・インストラクター おの卓弥です。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/0e/eb/212a39dde5e05ab82d447370f183ac33.jpg)
トレーニングでは
重量や負荷が増えたからといって
テンポを狂わせてはいけない。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/5b/f2/ef81eed34024c925d9e409c1e64cb8f5.jpg)
トレーニングは
●フォームを崩す
●呼吸を崩す
●テンポを崩す
ということを起こさないようにしなくてはいけません。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/48/95/7345360bc559c417283cb7bd6735d0a1.jpg)
負荷が増えれば
ある程度はエラーが起きる。
これは当然のことです。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/5f/6c/8ac2eb57b05d2a3b6bbcb61faf5df7d9.jpg)
しかし、それを
常に修正する意識を持って
どこまでも
●フォーム
●呼吸
●テンポ
を守る動作を行なわなければ
トレーニングそのものが
「悪いクセを身につけるためのもの」
になり下がってしまう!
良いことをしているつもりが
ご自分自身に
悪いことを深く植えつけるプログラム
となっているんです。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/64/f9/b5c3b33af7d55e0846efe8ab642e5a34.jpg)
苦しくなっても
呼吸や姿勢の保持、筋出力の原点をしっかり守る意識
で行なう。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/36/4d/a7e4dff91a8e25ccfcb6ca941004e952.jpg)
そうすると
それが
「良いクセ」となり
ご自分の財産になります。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/5a/05/1242f1adc4f4adf2d94ffa4f507258df.jpg)
あなたは
良い財産を得るためにトレーニングしているはずです。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/33/cb/1c309a540bb14fc093ebc7f5daad87b6.jpg)
わざわざ、負の財産をにつけるためにトレーニングしているのではない
ですよね。
トレーニングで重量や負荷が増えたからといって
●フォーム
●呼吸
●テンポ
を
守らないということが無いように実施していきましょう。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/68/23/4ac7c35f8586914a785a39dc2c620b46.jpg)
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