１．３１ タンドリーチキンとポテト

晩ごはん

　タンドリーチキンとポテトと野菜炒め

　・玉ねぎ・にんじん

　揚げ大根そぼろ煮

　冷奴　

　・長ねぎ・もみじおろし

　おろし納豆

　大根辛子漬け・きゅうり浅酢漬け

　みかん

　

晩ごはん

１．３１ 焼鮭

朝ごはん

　焼鮭

　おろし納豆

　キャベツ

　トマト

　きゅうり辛子漬け

　大根浅酢・辛子漬け

　お味噌汁

　・玉ねぎ・油揚げ・わかめ

　ご飯

　ヨーグルト＋蜂蜜+黒ごまきなこ

　あんパイ

朝ごはん

１．３１ チキンカツ弁当

お弁当

　チキンカツ

　れんこんきんぴら

　ウインナー

　ねぎ入り玉子焼き

　ブロッコリー

　花にんじん

　底にしそふりかけご飯

お弁当