今週は30分ランニング！
今週のランニングタイム：30分7.52キロ 5キロのタイム19分17秒
今週の体重75.8kg(先週比0.1増) 健康診断まであと13日。来週までには75.0kg以下にせねば！！！
↓↓以下記事今回は珍しく大作です。
今日は1人で東京ビッグサイトへ！
目的はスポルテック2012。フィットネスやサプリメント関係の展示会。 今回で4回目(たぶん)の開催。
本日は最終日、かなり広い会場と祝日の割りに空いてて見易かったです☆
最新のマシンがいっぱい！(↓写真はほんの一部) どれも試せます♪
サプリメントの試食ブースもたくさん★(↓ほんの一部)
無料で参加出来るデモンストレーションも色々ありました。
☆★LesMILLS(レスミルズ)のブース★☆
↓↓は『シバム』、ラテン・ジャズ等を取り入れたダンスプログラム。 デモは撮影禁止だったらしく注意されてしまいました・・・
↓↓自分が参加したデモは『グリットシリーズ』。30分間で行うハイインテンシティ・インターバル・トレーニング。 このプログラムはまだ日本では導入されてません！！ 来春から徐々に都心から導入されるとの事。 デモ参加写真が撮れなっかたのが残念！
このプログラムがとにかくハード！！！！ おもりを持ってスクワットやらジャンプしたり、腕立てしたり、普段ジムでボディパンプをやっているのにも関わらず足がパンパンになりました。 大勢の人の前で必死にトレーニングするのは恥ずかしかったけど、一足先に試せたのはラッキー＆すんごく楽しかった～♪♪
今日よく見かけたのは子供の姿。例年までは子供はほぼ見かける事は無かったらしいのですが、今年は違うようです。奥のブースには子供のダンス発表会があり、すんごい賑わい！ 小学校での体育の授業、ダンスが必修科目になった影響ですな・・・ 子供達のダンスはめっちゃハイレベル！ こりゃ授業中ダンス経験者と未経験者との差がかなり出るな～・・・ 自分はダンス苦手だから今の時代の子じゃなくて良かった～(笑い)
プロ格闘家の講演も。 ↓↓総合格闘技 三崎選手 めっちゃ強そう！！ いやいやガチ強いです！！ 引退は残念です。
トレーニング講演、食事法、サプリメント摂取法はためになりましたよ！！
会場の真ん中で注目を浴びていたのがＴＲＸ。 もともと軍用に設計されていて、なんでも米軍隊のトレーニングにも取り入れられているそうな。
たくさんの人がチャレンジしてました。
もちろん試してみましたが、見た目よりもかなり辛い！
それにしても酷い表情だ・・・
展示会を見に来たのでけなのに、全身バキバキに(笑) このブログをアップしてる最中にもう筋肉痛がキテます！
↓↓戦利品 結局会場に4時間いました。 見るのに夢中で、もっと試供品をもらってくれば良かったな～。 来年も行くぞー!!
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