健康100話（356）：多くの人が運動不足を勘違いしている！

「運動不足ですね！」
健康診断の結果や、病院で医者のこの言葉を言われた人は多いと思う。
まるで、ウルトラマンのスペシュウム光線のような必殺技的な言葉である。

すると、それまで全く運動していなかった人が、慌ててウォーキングを始めたり、フィットネスクラブに通い始めたりする。
しかし、結果は長続きすることなく、それどころか急に始めたもんだから、逆に疲れが溜まってしまう人がほとんどだろう！。

この「運動不足」という言葉だが、多くの人が（専門家を含む）勘違いしている。

中高年が健康診断などで「運動不足」とされた時、慢性疾患を抱える危険性があるからそのように判断されるわけである。
慢性疾患の本当の理由（健康100話354を参照）を知らないから、必殺技にやられてしまう。

健康100話354に書いた５つの原因をひと事で説明すると「血液が汚れる体」になっている。
血液をキレイにしなければいけないのに、急に運動を始めるから汚れた血液が流れ出したりして、とても危険が伴う行為になってしまう。

だから、５つの条件を変えるような「ストレッチ」だの「ヨガ」などの、ゆったりとした動きと、深い呼吸をおこなう事が望ましい。
そのような動きをおこなう事で、自律神経の「副交感神経」が優位になる。

日頃、「交感神経」を過剰に優位にさせて、血液が汚れているのだから、副交感神経型の動きを取り入れ、「身体と心の浄化をおこないないましょう！」と理解するのが「運動不足」の意味である。

水泳だとか、筋トレなど、スポーツ的な運動をしなさいという事では決してないので勘違いをされないように！！！。