健康100話（883）：体操は最高の新型コロナ対策の1つです！

ようやく30℃を下回る気温になってきました。
今年の酷暑は、体力以外にも消耗が多く、様々な意味で記憶に残る夏になったと思います。

個人的にも1月6日の骨折以来、まるで違う異次元の世界に変わってしまったような感じがするほど激変しています。
もう、何が起こっても不思議な氣がしない。
何があっても「何でもこい！」という氣になっています。

しかし、新型コロナと通常インフル（いつの間にか新型インフルエンザと表現しなくなりましたね）の同時流行が懸念される今、ある程度の健康状態を自分で作り上げる能力が、今後は必要とされる時代になったのは間違いないと思います。

これまでのように、高タンパク、高脂質の食事を山盛り食べて、あまり運動もせず移動の手段は乗り物ばかりに頼っていると、血液は汚れ、血中酸素の量は少なく、ウイルスが体内に潜入した時に暴れやすい環境となっている人は、自分だけでなく家族や周囲の人にまで迷惑を掛けてしまう時代。

健康に対する意識のフェーズを、1段高く持つことが求められる時代だと言えます。

また、マスクをしていない人に対して注意したり、他人に対して攻撃的な意識を持っていると、それだけでストレスになっています。
人を見てどうのこうのではなく意識を自分に向ける。

ストレスに対しても、意識のフェーズを高めていく必要があるようです。

このような状況で、やはり「体操」は今の時代に最適な健康づくりだと思います。
自分の中に意識を集め、深い呼吸をおこないながら身体全体を万遍なく動かしていく体操。
血液は綺麗になり、食事への意識も自然と変化が出てきます。

意識
身体
ライフスタイル

完璧にする必要はありませんが（聖人君子ではないので）、これらへの意識を1段高くする時代。
そのキッカケとして体操は本当に最適な方法だと思います。

ボディリフォームストレッチは凄くお勧めしますが、お近くのヨガ教室などで身体を万遍なく動かす気持ち良さを体験して頂きたいと思います。


［ボディリフォームストレッチ教室］

・池田教室/火曜日13:30～15:00
　大阪府池田市鉢塚2丁目8-4

・御影教室/水曜日10:00～11:30、木曜日19:00～20:30
　兵庫県神戸市東灘区住吉宮町6丁目12-9

・神戸北町教室/木曜日13:15～14:45
　兵庫県神戸市北区桂木1丁目7

・尼崎教室/土曜日10:00～11:30
　兵庫県尼崎市塚口本町3-12-14

・宝塚教室/水曜日　13:30~15:00
　宝塚市売布1丁目7番1号

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