健康100話（963）：骨盤開閉リズムのチャック

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骨盤は、朝起きる時に引き締まり、
夜眠るころに緩みます。

夏は１年で最も緩み、
冬は１年で最も閉まります。

この骨盤のサイクルは、自律神経と深く関係しており、
健康を維持する上でとても重要なのですが、
現代生活では、床に座る機会が減ったり、
歩く時間が減ったりなど、ライフスタイルの変化によって、
骨盤の「リズム」が狂わされている人が多くなっています。

骨盤の「開閉リズム」が、正しいかどうかを測る「目安」になる座り方をご紹介します。

トップの画像のように足を前方に伸ばして座ります。

次に、右足を手前に引いてきます。


そして最後に左足を右側にまげてみます。


どうでしょうか？。
うまく座れますか？。

骨盤の開閉リズム（柔軟性）が適正に働いている人は、
上と下の膝が縦に一直線に並び、
上と下の膝の間に隙間が出来ません！。

更に、足を組み替えて反対もおこなってみましょう！。
すると、足を組みやすい側と組みにくい側があることに気づく人も多いでしょう。

どちらも同じなら良いのですが、組んだ感じに違いがあるのであれば、
骨盤が歪んでいる可能性も高くなります。

身体の「点検」と「整備」は、
自分でおこなう時代です！。
健康は１番の資産になる時なので、
人や物に頼り切らないで、
自分できることを増やしていきましょうね！。


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