健康100話（143）：酷暑でフラつきませんか？

気温の上昇と共に「フラフラする」という人が増えてます。

これは、暑さで体の筋肉のバランスが崩れた事が大きな原因です。

筋肉には「伸筋/しんきん」と「屈筋/くっきん」の２種ありますが、こう暑いと屈筋（力を込めたり、動く時に主に活躍する）が縮んでしまい、伸筋（背筋をのばし、ジッと静止する時に活躍する）が緊張してしまいます。

いわいる「猫背」になってしまいます。

すると、体内の分泌物の流れが悪くなってしまい、その影響でフラついてしまう原因になってしまいます。

また、背中が丸くなっているので、「鳩尾」「首」などが詰まってしまい、血行（特に脳）が悪くなるのも見逃せません。

さらに、頚椎７番（首の付け根にある丸まった骨）周囲が硬くなると、外気に適応する能力も低下し、体が火照ってしまいます。

こんな時こそ、背筋を伸ばし、肩甲骨周囲をほぐし、深呼吸をおこなって、酷暑を乗り切りましょう！。

写真の体操を息を吐きながらおこなうと、背中がほぐれ、鳩尾の詰まりも取れやすくなるので、気持ちの良い範囲で、適度な時間おこなってみてください。

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