健康100話（367）：なぜ高齢者が運転する自動車の事故が多発するのか？③

〔なぜ高齢者が運転する自動車の事故が多発するのか？③〕

足首の硬さは、毎日のライフスタイルから少しづつ作られていきます。

例えば、今は当たり前になった洋式トイレ🚾。
和式トイレは、しゃがまなくては用を足せませんが、洋式は椅子に座る感覚で済ますことができます。

確かに楽ですが、日本人は毎日「しゃがむ」習慣によって守られてきた筋肉があります。
その筋肉とは「腸腰筋」。

日本人は、世界一長い腸をもつ民族。
しゃがむ事によって、腸腰筋をトレーニングしてきたのですが、最近は和式トイレが無くなり、掃除で雑巾がけをする事もなくなりましたよね。

この便利で快適なライフスタイルが、腸腰筋の力を低下させてしまったのです。

すると排便力の低下が起こり、腰が硬くなります。
（腸内環境の悪化だけが便秘の原因ではありません）

腸腰筋は、腰椎から腸の中を通り、股関節に繋がります。

この腸腰筋が動く事で、腸が刺激され蠕動運動が活発になり、腸の中を便が移動します。

腸の中が綺麗、腰が柔軟、股関節も柔軟、足首が軟らかい。

この流れが、いつの間にか無くなってしまっているのです。

だから、私は歩くという習慣が、日本人の健康を守る最高の方法だと考えるのです。