『すごい整体 体の痛みが13秒でスーッと消える！』上原考一（SBクリエイティブ）
『人生を変える幸せの腰痛学校』 。ちょっと前にこの本は腰痛撃退の画期的な本と書いたけれども、なかなか治らない。
そこで次はこれ。
考え方は、『腰痛学校』と共通する部分が多く、痛みの元はやはり脳だと断言している。実際に痛んでいるときの感覚を脳はしつこく記憶していて、痛くもないのにちょっとした違和感やストレスなどでそれを再現してしまうようだ。痛みが長引いていたなら、なおさらその痛覚の経験は脳の記憶中枢に深く刻み込まれているはずだ。
この本がいいのは、原因を明らかにしているばかりではなく、具体的な腰痛の処方箋が書かれていることだ。何をするかといえば、痛くないということを、脳の記憶中枢に刻み込んでいく。
著者は痛くない姿勢をゼロポジションと呼び、まずはその姿勢を見つけ出すことから始めようという。前傾して痛いのなら、逆に後ろへ体をそらす。そしてぶらぶらと腕をクロールをかくように右、左、右、左とまわす。
逆に後傾して痛いのなら、上体を前にかがめ、腕は背泳のごとく後ろへまわす。脱力してふにゃふにゃと回し、13秒間。終わったら、シャキッと気をつけの姿勢をとる。
思わず笑ってしまうけれども、意外と効く。いまのところ私は快方に向かっているような気がする。皆さんもお試しあれ。続ければ、脳に刻まれた痛みの記憶が徐々に取り除かれ、やがて症状はウソのように消えるらしい。私はだいぶ長く患ったから、脳の記憶を完全にデリートするにも、同じだけの時間がかかるのだろう。
腰痛ばかりではなく、首、肩、膝についても解説している。さらにはほおのたるみの改善法まで。
さあ、GWに向けて少しはまっとうな体に戻しておこう！
参考：
当ブログ腰痛の画期的な本『人生を変える幸せの腰痛学校』
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