メンタルトレーニングの基本は今この瞬間に集中すること
メンタルトレーニングの基本は「今この瞬間に集中すること」である。
あれこれと余計なことは考えず、自分が今すべき仕事に集中することである。
普通に仕事をするのではなく、徹底的に集中することがポイント。
人間が集中を持続させられるのは90分が限界と言われている。
適度に10分程度の休憩を取ることも必要。
90分と言う時間を忘れるくらい、今この瞬間に集中すること。
簡単そうに思えるだろうが、ところがこれが意外と難しい。
本気で集中すると、エネルギーの消耗が激しいため、意外と集中力が長続きしないことに気づく。
体調管理や阻害要因の排除を整えることも集中力を鍛えるには大切である。
集中力を鍛えるトレーニングは、自分が今やるべき仕事がトレーニングの対象です。
やらなければいけない仕事は、先延ばしにしても仕方がない。
今この瞬間に集中して取り組むことです。
実際に行動が伴うので、結果は自然と付いてくる。
メンタルを鍛えるには、集中力を鍛えることからである。
