メンタルトレーニングの基本は集中です
フィジカル（肉体的）に対してメンタル（精神的）という言葉があります。
メンタルトレーニングはよく使われる言葉です。
ではメンタルトレーニングの基本は「今この瞬間に集中すること」です。
あれこれ難しいことは考えず、まず今この瞬間に集中することです。
今すべき仕事を普通にするのではなく徹底的に集中することがポイントです。
徹底的に集中するとは、結果について考えないで時間を忘れるくらい、今この瞬間に集中することです。
簡単そうに思えるがところがこれがなかなか難しい。
本気で集中すると、エネルギーの消耗が激しいため、意外と集中力が長続きしないことにも気づくはずです。
人間の集中力の限界は90分と言われてます。
適度は休憩を取り、自分なりの集中のパターンを身に付けるのです。
集中力を鍛えるトレーニングは、今自分がやるべき行動を集中して行うことです。
これが、メンタルトレーニングの基本です。
今この瞬間に集中していれば、結果は自然と付いてきます。
メンタルを鍛えるには今この瞬間に集中することです。
