モチベーションは「記録」から生まれる

モチベーションは「記録」から生まれる

「モチベーションがない」「モチベーションが上がらない」という人がいる。

モチベーションに悩んでいる人に限って、記録をつけていない。

記録がないと、日々の仕事や勉強を淡々とこなすだけになり、自分の成長や前進を感じにくくなる。

成長や前進が感じられないと「これでいいのだろうか」と思えてきて、だんだんサボるようになりがちである。

モチベーションを上げるなら、記録をつけることが大切です。

自分がやったことを数字や文字の形で記録をつけることです。

例えばスポーツであれば、こなしたトレーニングメニューを日付とともに記録をつける。
ダイエットであれば、毎日体重を測って、変化を折れ線グラフにしてみるのも良いアイデアです。

毎日記録をつけて暫くすると「空白を埋めたい！」「続きを書きたい！」という欲求に駆られる。

記録を見返すと、自分が頑張ってきた量を目で確認できるようになる。

頑張ってきた達成感を味わえるうえ、自信にも繋がります。

自然とモチベーションが生まれて、長期間にわたり保ちやすくなるのです。

大切なことは「記憶より記録」です。

頭の記憶だけでは曖昧になるので、きちんと記録を残すことが大切です。

記録をつけると、自分の成長や前進が目に見える形になります。

日々の成果が視覚化されると、継続したい気持ちが高まり、モチベーションアップに繋がる。