感じて動かす〜☆ 効果 ☆

今回は、前回お知らせした、感じて動かす効果についてお伝えします。

ストレッチ・ヨガ・気功などを行う時には「動かしているところ、使っているところを、感じて～」と、伝えられます。
それは、その動きにより期待される効果が、大きくなるからです。

具体的な効果を知って頂き一つ一つの動きから大きな効果を得て頂けたらと思います。



感じて動かす効果

感じながら動かすと、自ずと動作も呼吸も、ゆっくりと落ち着いていく。
すると身体全体が緩みやすくなり、身体も良い状態を取り戻しやすくなる。

力まかせに動かすことが抑えられ、自分の身体にちょうどよい加減で動くことができる。

繊細に感じる感覚が開かれ、身体自体も動きの効果も、より繊細に感じることができるようになる。
するとより繊細に身体を整えていくことができるようになる。

感じている部分に、気やプラーナと呼ばれるエネルギーが集まり、その部分の元気が動き始める。


感じるということを意識しすぎると、かえって力を入れてしまう時があります。
最初は、動かすあたりを、ふんわり～とゆったり〜と感じて頂けたらと思います。



私は、気功を始めて、身体を動かすことで起こってくる変化を、より繊細に感じることができるようになりました。
丁寧に優しく感じながら動かしていくと、その効果が身体の隅々にまで広がっていくのが分かります

ほんのちょっとのことで効果が変わる身体って、とても不思議だな〜と思います。
まだまだ身体が持つ力を学んでいる途上の私だからこそ、身体の声を聞くようなつもりで〜
感じることを大切にしていきたいと思っています。


皆さんも、いつものストレッチや動きを、改めて、感じることを大切にして、楽しんでみられませんか〜
その効果を楽しみ、身体の変化を楽しんでいたら、それだけで身体は緩んで元気を発揮してくれると思います



参考ブログ：感じて動かす〜背筋を伸ばす〜









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