”ゆるむ body メソッド”、5月の草津教室のご案内です
お陰様で、◇ゆるむ教室･草津◇を開講して一年を迎え、多くの方に継続して参加して頂けるようになりました。
心から
感謝を感じると共に、さらにサポートを充実させていきたいと思うようになり、2部制にすることにしました。次のように、5月教室から、前半・後半に分けて教室を行うことにしましたので、お知らせします
◆ 草津教室の時間割 ◆
５月から
前半クラス 13：00 ～ 14：30 (14:55)後半クラス 15：00 ～ 16：30 (16:55)内容構成に変更はなく、全体で行う通常の教室(90分)の後に、個別”ゆるむ”サポート(25分)を行います。
料金：1000円 ＋ 場所代 200円
＊前半・後半通しての参加も可能です。その場合には、上記の他に500円の料金を頂きます。
参加お申し込みの際に、次の中から、ご希望の参加時間をお知らせください。〔前半〕〔後半〕〔前半＆後半〕
〔前半＆後半〕参加ご希望の方へ
個別のゆるむサポートのお時間は、一回にまとめさせて頂きます。
後半クラスの時には、前半の時よりも、”ゆるんだ”身体の心地良さや、スムーズに動く身体を味わって頂けると思います。身体を感じることに”より”親しむ ゆるむ心地良さと”より”親しむ 時間にして頂けたらと思いますそれぞれの方の健康と幸せに、さらに力を尽くしていく所存です
4月教室に参加の皆さまには、お話させて頂きましたが、どうぞ、ご理解頂きますようお願い致します
ゆるむ body メソッド 教 室 風 景 ◇草津◇4月
参加してくださった方々、ありがとうございました
今回は、気温の上昇に伴い、循環が促進されやすくなる中で、滞りやすい下半身のメンテナンスにポイントを置きました。
この時期に、全身バランスよく、循環を促進して頂いて、全身の隅々まで”元気”の力に働いてもらうためです
特に、”足裏・つま先・かかと・鼠径部”などを、動かして頂きました。
具体的には、次のような内容を行いました
【”棒”の上に乗って足裏刺激】
・土踏まずやかかとが、”痛い”と感じる方が多かった。
【手を振る(スワイショウ)を、つま先とかかとを交互に上げ下げしながら行う】
・足の神経や筋肉を丁寧に使い目覚めさせることで、バランスを取る感覚も向上した方がおられた。
・すねやふくらはぎが、じわぁ〜っと温かくなるのを感じる方もおられた。
【鼠径部（足の付け根の前側）を伸ばす動き】
・普段、丁寧にストレッチをしている方が少なく、痛気持ち良さを感じる方が多かった。
・脚を前後に大きく開いて行う動きなので、バランスをとるのが難しい方もおられた。
”鼠径部を伸ばす動き”は、後日ブログにて紹介させていただきます。下半身のメンテナンスの後は、足でしっかり立っている感じを、味わう方もおられました
下半身が安定すると、腰や腕や肩が”ゆるみ”動かしやすくなり、身体全体の”バランス”も”循環”も整いやすくなります
今回、開催から一年になる草津教室に、ほぼ毎回参加されている方から〜
『最後に畳に寝た時に、背中がぺった〜と床について、今日ほど寝るのが気持ち良く感じたことはありません』
という
嬉しい感想も頂いきました。これからも、皆さんからの嬉しい報告を励みにして、教室を続けていきたいと思います。
どうぞ、よろしくお願いします
ゆるむ body メソッド 日時 5月 9日 木曜日
前半クラス 13：00 ～ 14：30 (14:55)後半クラス 15：00 ～ 16：30 (16:55)＊通常の教室 --- 90分
＊個別”ゆるむ”サポート --- 25分
// 必要な方へ個別のサポートを行います。
// ご質問にもお答えします。
＊今後の予定については、下記日程予定をご参照ください。
場所：草津市まちづくりセンター 3階和室（305） JR草津駅から徒歩5分
持ち物：お水・スポーツタオル一本・5本指ソックス
＊当日は動きやすい服装でお越しください。
＊会場で着替えていただくことも可能です。
定員：10名
料金：1000円 ＋ 場所代 200円
＊〔前半＆後半〕参加ご希望の方は、上記の他に500円の料金を頂きます。
参加ご希望の方は、事前に、お申し込み
をお願いします。また合わせて、次の中から、ご希望の参加時間をお知らせください。
〔前半〕〔後半〕〔前半＆後半〕
お問合せフォーム ＊お申し込みは、一回ごとの参加でも、継続参加でもお受けします。
＊その他のお問合せについても、こちらのフォームからお願いします。
＊受付できましたら、確認のメールを差し上げます。
日程予定６月13日(木) 前半13:00〜14:55 後半15:00～16:55
７月11日(木) 前半13:00〜14:55 後半15:00～16:55
８月８日(木) 前半13:00〜14:55 後半15:00～16:55
９月12日(木) 前半13:00〜14:55 後半15:00～16:55
10月10日(木) 前半13:00〜14:55 後半15:00～16:55
＊6月以降についても、お部屋の予約を終えています。
詳しいお知らせ、また変更などにつきましては、ブログにてお知らせさせて頂きます
一人でも多くの方に”ゆるむ”気持ち良さを、体験して頂けたら嬉しいなと思っています続けて、”ゆるむ”効果を感じてみたい方、一度だけでも体験してみたい方、どちらも大歓迎です。
お気軽に、お問い合わせください。ご参加をお待ちしております
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