ゆで小豆

冬に向けて、すこしでも、冷えを改善したくて

最近、ゆで小豆を、摂り始めたの。

1人分1回量は、

洗った小豆50ｇと、

水600ｃｃをお鍋に入れて

やわらかくなるまで、

約30分煮詰めて

出来上がり♪

 

　

量が増えても、手間は同じなので、

一袋まとめて、一気にゆでちゃうの(#^.^#)

なにも味付けしていないぶん、シリアルや、

ヨーグルト、 納豆などにも混ぜて楽しんでいるよ。

むくみ、貧血、高脂血症などにも効くそう。

ご興味があれば、お試しあれ♪