こちらの記事に紹介されていた
肥満を防ぎ、若返るための食事法。
老化現象は、日常の食事からでも
治せるとのこと。
まじまじと読んでしまったわ・・
１ 油ものはなるべく食べない。
２ タンパク質は積極的に食べる。
（肉より新鮮な魚介類を食べるようにする）
３ スナック菓子やインスタントラーメンは控える。
４ 食物繊維の多いもの、海藻類や豆類、きのこ類を
よく食べるようにする。
５ 緑黄色野菜を食べる。（にんじん・かぼちゃ・トマトなど）
６ そば粉の多い日本そばを週に2、3回食べる。
７ よい水を飲むようにする。
水道水は直接の飲用水としては使用しない。
８ 天然のものから作られたサプリメント
（栄養補助食品）を毎日とるようにする。
このなかで、
私が特に気になったのは、日本そば。
普段、滅多にいただかないので
早速、とりいれてみよう～