本当に魔法のストレッチ(*^。^*)

健康でしなやかな身体で年齢を重ねていきたい

年齢を重ねても姿勢よく、特に後ろ姿美しく・・

最期まで自分の脚でしゃきしゃき歩きたい

そんな想いから

長年ウォーキングとなんらかの運動を続けています。

今朝も小雨だったので、傘をさしていつものコース歩きました

ウォーキングは毎日しないと気持ち悪いレベルです(*^。^*)　

以前のように飛んだり跳ねたりのエアロビとか、ダンスなどの

脂肪燃焼系には全く興味がなくなり

今はウォーキングとストレッチや軽い筋トレが

日々の身体ケアの主流となってきています

おかげさまで、身体がだいぶやわらなくしなやかに

動くようになってきたように思います

以前から本屋さんで表紙がなんとなく気にはなっていたけど

一度も手にとることがなかったこの本

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1週間ほどまえにやっぱり気になって

購入してみました

「魔法のストレッチ」というタイトル

ほんまかなぁ？とおもいつつ・・

でも、、この本で紹介されているストレッチは

なんと3種目だけ

1.前屈の改善　2.肩が軽くなる　3.開脚の改善

私は自己判断ではそれほど身体が硬いほうではないと思うけど

この本のとおりやってみたら

すごい！！　ほんとにたった1回で

例えば1の前屈・・

やる前は指の第2関節までしか床につかなかったのが

手のひらがペターーーと床につきました

2の肩が軽くなる・・では、

背中で手をつなぐやつ・・

左を上から、、右を下から掴みにいったとき

やる前よりやったあとは

まゆっちに測ってもらったら7㎝も近づけることができました

（右を上から　左を下からまわすほうは最初からつなぐことができます）

開脚も足の開きが随分開くようになりました

すごく、、すごく簡単な方法なのに

こんなにすぐに結果がでて

まさに本のタイトルどおり嘘じゃない「魔法のストレッチ」

気合入れなくても、、朝のアロマのレッスン前とか・・

お掃除が終わったあとに、数分さらっとやっています

身体が気持ちよく伸びて気分もいいです

普段の生活の中ではなかなか肩甲骨を動かす

動作ってしないようなので、

肩甲骨を動かすストレッチは特にこころがけたいと思っています

2の「肩が軽くなる」はまさに肩甲骨をぐりぐりぐり～～と

気持ちよく動かせてお薦めです(*^。^*)

さて、、今からアロマバスに入って

やっぱりやらずにはおれない

アロマのセルフトリートメントやってねます。