足らないものは？

平日は軽くジョギング

軽く筋トレ

たまにヨガとかキックしたりパンチしたり

持久力と普通に運動するための筋肉は足りてるような

気がするんだけど

最近土日の合気道の稽古の後

まる２日くらい筋肉痛に苦しむ

仕事する思考が止まるほどの疲れ

そんなに張り切ってるつもりはないし

・・・・たぶん

ずーっと稽古し続けてるのに

いつまでたっても筋肉痛

特に下半身

ふーしーぎー

走るための筋肉なんてたかが知れてるのか・・・

特別。私に不足してる筋肉を使ってるのかなぁ

何が足りない？

うーん

瞬発力のような気がする

年取るとなくなるって言うしね～

よし！瞬発力を鍛えてみよう

ちょっと調べてみた

重要なことまず筋肉の柔らかさ

固い筋肉は栄養がいかないのである

瞬発力は筋力×スピード

ある程度の負荷をかけて

重力に逆らうときは素早く

重力に沿うときはゆっくり動かす

あとは横の動き

スタートダッシュや反復横とび

意外と卓球は瞬発力を必要とするらしい

粋のいい体を作成したい

おほほ