置き換えダイエットの盲点

「ダイエットカフェ」というサイトがある。

ひょんなことから見つけたのだが、ダイエットサプリやダイエット食品等々の口コミ満載のサイトだ。
そこの管理人さんが、「王道ダイエット」という情報を、無料で提供している。

私も読ませていただいた。

なるほど、やはりダイエットもお手軽はないのね。
簡単に、「これを飲むだけで！」なんていうものが世の中にはあふれているが、やっぱりそれではダメなんだ。

食事だけで体重を落とす（置き換えダイエットなど）のも、サプリも短期間には効果があるかもしれないが、結局リバウンドしてしまう。
もっとよろしくないのは、基礎代謝が落ちて、痩せにくく太りやすい身体になってしまうこと。

カロリーを極端に制限して痩せようとすると、身体が少ないカロリーでまかなおう、飢餓状態になっているから溜め込もう、としてしまうんですね。
怖や、怖や。

私の身体は、どうもそうなってしまったらしい。
なんと自分史上（？）最高記録67kg！を突破してしまいました。ありえんことです

今朝、少々筋トレ（というほどのものでもないんだが）をしたあと、ジョギングをしてみました。
歩いてみて、背筋の衰えを悟ったばかりだが、脚力の落ちようも尋常ではないことに気づいた。

15分も走れませんでした。
それも、半分は歩いて休み休み。

人生50年だった時代なら、いい。
平均寿命まで生きたとしたら、まだあと30年はこの身体と付き合わなければならないのだ。
ダイエットもさることながら、足腰を鍛えなければ、えらいことになる。そう思った、夏の朝でした。

8月2日(火)のつぶやき

17:02 from web
今注文した。「また原発？」という顔をされながら RT @mizuhofukushima 岩波新書から出版された、石橋克彦編「原発を終わらせる」を読み始めました。脱原発は可能なのだと確信を持たせてくれる本です。田中三彦さん、後藤政志さん、石橋克彦さん、飯田哲也さんなどの皆さんが執筆
by awanotubone on Twitter