１万歩以上歩く

今年の1月から散歩の時間を確保しています。
仕事は不規則なのですが、なるべくなら朝と思いまして珍しくコツコツ続けています。
（雨の日はお休み）

本格的には3月から活動量計をつけて、歩数だけ管理しています。
タニタ製の活動量計。

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ちょっとかわいらしいものを選んでみましたので愛着がもててつけ忘れはありません。

それにしても体重は遅行指数といえども、減らないですね～。
でも、何となく皮下脂肪の身離れは良く、脇腹やどういう訳か落ちにくいはずの二の腕の脂肪が落ちている感じです。

先日、山手線を1周するイベントに参加しました。
残念ながら1周はできませんでしたが、歩きましたね～。



多分、30km以上歩いたことになるでしょう。
池袋～日暮里の間は歩いたことがあまりなかったのでとても楽しい散策でした。

走らなくなって2年になりますが、
歩くのもいいなと思えるようになりました。

瞑想の会に参加した時に、歩き瞑想みたいなのをやったのですが、
「急歩」みたいにあくせくしないで、その時々の景色や姿勢・身体の内側に意識を向けながら
歩くのも静かでいいなと。

歩いている時に、仕事のことを考えたりしなくなりました。
ただ、意に反して歩きながら仕事のアイデアはいい感じで湧いてきますケド、それは成り行き任せ。

以前は、こういうのって時間がもったいないと思っていたのですが、
いい感じで生活になじんできました。

距離やラップ、体重を追いかける代わりに、ただ歩数だけ。
（何か管理しないと気が済まないみたいなんで歩数だけは。。。）

今のところ12000歩～18000歩の日が多いようです。
1時間まとめて歩く時間を取り、あとは仕事中に積極的に歩く時間を捻出すると
それくらいの歩数は稼げるようです。

そろそろ日差しが強くなって来たので、夜型に変わります。