今年の健康診断はお済ですか？ 昨年と比べていかがでしょう！？
体重はかわっていないけれど
それ以外の様々な数値が変化してきる・・・
体型がちょっと変わって夏服がキツイ・・・
休んでいるのにしばらく疲れが抜けない・・・など
年々少しづつ、“自分が知っている自分”との違いを感じていませんか！
残念ながら何も努力をしなければ私たちの体は２０代をピークに
３０代以降には加齢による変化が出てくるのです
とは言っても健康状態からみた体年齢は、人によってかなり違いがあります。
年相応の方もいれば、年齢よりずっとずっと若々しく体格も変わらない
方もいらっしゃいます（羨ましい～）
それは運動や生活習慣で作られた努力のたまものでしょうね！
加齢に伴う避けられない老化現象もありますが、
体をキープする努力次第で健康は保っていけます。
運動やバランス良い栄養素を摂ることで
健康の“ 要 ”である『 筋肉年齢 』『 骨年齢 』『 血管年齢 』を
若々しく保っていきましょう！
※ 続きは院内のかわら版、 今月の貯筋の筋曜日 にて