先日の『エチカの鏡』見ました～！
実年齢よりた目の若い方は
筋肉年齢 ・ 血管年齢 ・ 骨年齢 ・ 肌年齢 ・ 脳年齢 も若い！
・・・若く見えるだけでなく中身もお若い先輩女性を見て
思わず必死に番組を見た私です
今月のかわら版の『健康の要』は、もちろん３つも若さの要
知っている方も改めて復習！ 意識して若さを保っていきましょう
今回は「血 管」
ご存知、血管は大切な血液を全身に運び届けるルート
血液を通じ栄養や酸素、ホルモンなどを
体を構成する６０兆個の細胞に隅々まで届け
老廃物を運びもどす重要な器官です
血管の正常な流れ、はたらきなくては、私たちの体は保てません
血管は弾性を失い硬くなると、内側にコレステロールなどが滞り
内側の厚みが増して動脈硬化に ・・・ そして血流も悪くなります
お肌や髪の毛がイキイキ、つやつやと若く保たれるためにも
血液を通し必要な栄養やホルモンがしっかり運ばれることが大切
脳では脳血管の血液が滞ると、物忘れや認知症の原因にも・・・
回避できるものなら体も脳も元気でいたいですね
以前は壊れたら戻らないと言われていた脳の細胞ですが
血管を若返らせることで脳細胞が再生し、脳の組織も蘇るという
研究発表もあるそうですよ！！！
滞らす前に生活習慣を改善して老化を回避しましょう
血管の老化のリスクは
ストレス ・ 喫煙 ・ 運動不足 ・ 脂っこい食事 ・ 体の酸化 ・ 遺伝的なこと
遺伝的なこと以外は生活習慣で回避できるもの
リスクを抱え込まない生活で、内側から若さアップをはかりましょうね！