貯均の金曜日 ・・・ 爪揉みで 自律神経を整える！

爪揉みは自律神経を整えるので良いということは

健康番組などでとりあげられ、知られていますね

 

爪の生え際は神経線維が密集し、

感受性の高い場所なので

揉むだけで刺激が自律神経に伝わり

交感神経・副交感神経のバランスが整うという健康法

 

東洋医学的には「 井穴（せいけつ） 」というツボで

自律神経を調整するポイントと呼ばれているようです

 

以前爪揉みで「 薬指はしてはいけない 」と教わりました

けれど新しいデータでは

薬指も含めて５本指全部を刺激した方が、効果が高まるとわかったそうです

 

そうとわかれば・・・全部の指を　痛気持ちいい刺激　で　爪揉みしましょう

暑さで自律神経の乱れている方、特におススメです

 

爪の生え際（ 爪の脇ではなく、根元側 ）を

反対側の指をつかみ挟む、ペン先などで刺激します

　　　　　　　　　　　　　　

ちなみに・・・その指ごとに効く症例もあります

今まで脚光を浴びていなかった薬指は

低血圧・低血糖・だるさ・眠気・軽いうつ症状などにいいそうですよ